श्रेणी प्रसवोत्तर

प्रसवोत्तर योग अभ्यास दो चरणों या चरणों में शुरू होना चाहिए: जन्म देने के बाद पहले दो महीनों के दौरान, आपको श्वास और विश्राम पर ध्यान देना चाहिए। तीसरे महीने से, हम पेट की बेल्ट को ठीक करने के लिए आसन करना शुरू कर सकते हैं। यह प्रसव के बाद योग या किसी अन्य गतिविधि को जन्म देने के बाद ठीक करने के उद्देश्य से अभ्यास करने की जल्दी में नहीं है।