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योग है प्रसव के बाद माँ के लिए एक बहुत ही लाभदायक अभ्यास, मुख्य रूप से क्योंकि यह एक गतिविधि है जिसमें बच्चा भाग ले सकता है। इसे प्रसव के एक महीने बाद शुरू किया जा सकता है, लेकिन इन सबसे ऊपर, जब माँ अपने बच्चे के साथ आत्मविश्वास और सुरक्षित महसूस करती है।
शारीरिक रूप से और भावनात्मक रूप से सभी माताओं के लिए बहुत लाभ हैं जो अपने बच्चों के साथ योग का अभ्यास करने की हिम्मत करते हैं।
1 - अतिरिक्त समर्थन: माताओं जो शिशुओं और माताओं के लिए योग कक्षाओं में भाग लेती हैं, उसी स्थिति में अन्य माताओं के साथ एक बंधन बनाते हैं और इससे मदद और सहायता का वातावरण बनता है, क्योंकि अधिक अनुभवी नए लोगों को सलाह दे सकते हैं।
2 - भावनात्मक स्तर पर: माँ की जागरूकता को बढ़ाता है, अर्थात् भावनाओं और विचारों को अधिक खुले रूप से माना जाता है और यह संभव है कि वह स्वयं की जरूरतों और शिशु के बारे में अधिक स्पष्ट रूप से समझ सके।
3 - स्वास्थ्य में सुधार: शिशुओं और माताओं के लिए योग पाचन, श्वसन, तंत्रिका, लसीका प्रणालियों आदि को ट्यून करने में मदद करता है। सामान्य स्वास्थ्य में सुधार करता है।
4- शारीरिक सुधार: मांसपेशियों को टोन करने और भौतिक आकार प्राप्त करने में मदद करता है, इसके अलावा, यह मूत्र असंयम को उन आसनों के लिए धन्यवाद से बचाता है जो पेरिनेम क्षेत्र का काम करते हैं।
5 - तनाव को कम करें- कक्षाओं के दौरान की गई विश्राम तकनीकें मन को शांत करने और आंतरिक शांति और शांति की भावना प्राप्त करने में मदद करती हैं। यह बच्चे को पालने के आस-पास की चिंताओं को भी कम करता है।
6 - मातृत्व का आनंद लें- योग एक मजेदार और तनावमुक्त गतिविधि बन जाएगा, यह मातृत्व का आनंद लेने और दूसरों को प्यार देने और प्राप्त करने के लिए खोलने में मदद करता है। यह सकारात्मक ऊर्जा को प्रसारित करने के बारे में है, मुख्य रूप से बच्चे को।
7- कल्याण की भावना यह प्रसवोत्तर अवसाद को रोकने में मदद करता है।
इसके सहयोग से:
बेगोना तोरेस बेलिनचोन
योग प्रशिक्षक और चिकित्सक
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