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बच्चों के लिए कदम का लाभ

बच्चों के लिए कदम का लाभ


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हम जानते हैं कि हमारे बच्चों को नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करना चाहिए, लेकिन हम हमेशा यह नहीं जानते कि सबसे अच्छी गतिविधि कैसे तय करें। कदम यह बच्चों के लिए कई लाभों के साथ एक एरोबिक व्यायाम है, हालांकि हम बच्चों को इसे संबंधित करने के लिए बहुत अधिक उपयोग नहीं करते हैं।

हालांकि, कदम बनने के लिए सभी आवश्यकताओं को पूरा करता है पसंदीदा गतिविधि हमारे बच्चों की वजह से यह गतिशील है, यह मजेदार है, यह संगीत के साथ किया जाता है, इसे बाहर या ढँकने वाले स्थानों पर अभ्यास किया जा सकता है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह बचपन के मोटापे और गतिहीन जीवन शैली को रोकता है।

कदम दशकों के लिए जिम में लागू किया गया है और एक के रूप में मान्यता प्राप्त है एरोबिक व्यायाम अधिक पूर्ण, लेकिन हम इस अभ्यास को वयस्कों के लिए जिम या कक्षाओं के साथ जोड़ते हैं। हालांकि, बच्चे कदम से प्यार करते हैं, खासकर अगर कोरियोग्राफी उनकी उम्र के अनुकूल हो।

अभ्यास चरण सभी उम्र के लिए सुलभ है और एक मजेदार शारीरिक व्यायाम है क्योंकि यह संगीत सुनने के द्वारा किया जाता है। यह एक पर कोरियोग्राफ़ी प्रदर्शन कर रहे हैं ऊंचाई समायोज्य कदम एक समूह वर्ग में जहां बच्चे शारीरिक रूप से सक्रिय होने के अलावा, अन्य बच्चों के साथ उनकी उम्र के साथ सामूहीकरण कर सकते हैं।

एक कदम होने के लिए एरोबिक तौर-तरीकेबच्चों के लिए मुख्य लाभ हृदय स्वास्थ्य में देखा जाता है। कदम रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है, हृदय गति को नियंत्रित करता है और शरीर को शारीरिक प्रयास के अभ्यास की आदत होती है। यह व्यायाम विशेष रूप से निचले शरीर की मांसपेशियों को विकसित करता है, लेकिन इसके सामान्य लाभ भी हैं।

कदम उपकार करता है साइकोमोटर विकास, समन्वय, लचीलापन और धीरज। बच्चों को सही तरीके से सांस लेना सीखना और उनकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में काफी सुधार करना भी एक बुनियादी अभ्यास है। चूंकि संगीत के साथ कदम का अभ्यास किया जाता है, कोरियोग्राफियों के प्रदर्शन से आपकी समझदारी लयबद्ध तरीके से विकसित होती है।

बच्चों को अभ्यास चरण के सभी शारीरिक और भावनात्मक लाभों का लाभ उठाने के लिए, यह सिफारिश की जाती है कि वे इसे मॉनिटर की निगरानी में करते हैं, क्योंकि यह चोटों से बचने का एकमात्र तरीका है और व्यायाम की लय उम्र तक बढ़ती है और प्रत्येक बच्चे की संभावनाएं। लेकिन इन सावधानियों के साथ, कदम एक बन सकता है सबसे पूर्ण व्यायाम छोटों के विकास के लिए।

लौरा वेलेज। हमारी साइट के संपादक

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टिप्पणियाँ:

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