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स्तनपान: स्तन देखभाल

स्तनपान: स्तन देखभाल



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गर्भावस्था के दौरान और पूरे स्तनपान के दौरान, स्तनों में कई बदलाव होते हैं। स्तनों के आकार में वृद्धि सबसे स्पष्ट परिवर्तनों में से एक है, लेकिन यह इसके साथ खिंचाव के निशान, स्तनों की शिथिलता या पीठ दर्द की उपस्थिति लाता है। इसी तरह, स्तनपान कराने वाली जटिलताएं जैसे कि मस्टाइटिस या निप्पल में दरारें स्तन को अतिरिक्त पीड़ा पहुंचाती हैं।

जिस समय से बच्चा पैदा होता है, उस समय से माँ अपना सारा ध्यान उस नवजात शिशु की देखभाल में लगाती है, जो बड़े पैमाने पर दिन का एक छोटा सा हिस्सा खुद की देखभाल करने में भूल जाती है। यदि गर्भावस्था के दौरान आप अपनी छाती और पेट पर खिंचाव के निशान से बचने के लिए सभी उपाय करते हैं, तो अब हार मानने का समय नहीं है। कुछ छोटे अनुष्ठान आपको स्तनपान के दौरान स्तन की देखभाल करने में मदद कर सकते हैं:

-नर्सिंग ब्रा: सैगिंग स्तनों से बचने के लिए, आप स्तनपान के लिए एक उपयुक्त ब्रा का उपयोग कर सकती हैं। नर्सिंग ब्रा अक्सर स्तन देखभाल के लिए उपयुक्त आवश्यकताओं और स्तन क्षेत्र में हटाने योग्य भागों के लिए बच्चे को स्तनपान कराने के लिए मां के आराम के लिए मिलते हैं। यदि आप नर्सिंग ब्रा नहीं चाहते हैं या नहीं रख सकते हैं, तो अपने नए समोच्च के लिए अनुकूलित एक चुनें, जो आपको उत्पीड़ित नहीं करता है, अधिमानतः कपास से बना है, जिसमें अंडरवीयर और चौड़ी पट्टियाँ नहीं हैं। दिन-रात इसका इस्तेमाल करना आपके लिए सुविधाजनक है।

-स्तन की क्रीम: स्तन अच्छी तरह से हाइड्रेटेड होना चाहिए। बस दिन में एक बार स्नान करें और उन्हें सूखने से बचाने के लिए अपने स्तनों को पूरे दिन में कई बार धोएं। स्तन की देखभाल करने और खिंचाव के निशान की उपस्थिति से बचने के लिए, दैनिक रूप से एक मॉइस्चराइज़र लागू करें। यदि आपके पास भी दरारें हैं या गले में खराश है, तो आप केवल निप्पल क्षेत्र में लैनोलिन क्रीम का उपयोग कर सकते हैं।

-स्तन पैड: यदि आप सुरक्षात्मक डिस्क का उपयोग करते हैं, तो उन्हें अक्सर बदलें, गीला होने के कारण, वे निप्पल की त्वचा को नरम और नुकसान पहुंचाते हैं।

-स्तन का दूध: यह क्षतिग्रस्त निपल्स के लिए सबसे अच्छा रक्षक है। यदि आपके पास बहुत संवेदनशील निपल्स हैं, विशेष रूप से स्तनपान की शुरुआत में या आपने भी फटा है। खिलाने के अंत में थोड़ा सा दूध लगाएं और इसे हवा में सूखने दें, यह सबसे अच्छा प्राकृतिक उपचार है और स्तनपान के दौरान आपको स्तन को पकड़ने में मदद करेगा।

-बच्चे की स्थिति: स्तनपान कराने के दौरान स्तन की देखभाल के लिए शिशु की एक सही स्थिति सबसे अच्छी सहायता है क्योंकि यह निप्पल में स्तनदाह और दरारें जैसी जटिलताओं से बचाएगा।

-गर्मी के लिए जिम्नास्टिक: एक बहुत ही सरल व्यायाम है जिसे आप स्तनपान के दौरान अपने स्तनों की देखभाल करने के लिए फीडिंग के बाद अभ्यास कर सकती हैं। एक छोटी सी गेंद का उपयोग करें, इसे छाती के स्तर पर रखें, और इसे दोनों हाथों से निचोड़ें। आप अपनी छाती की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए फ़ीड्स के बाद कुछ सेट कर सकते हैं। आप अपनी बाहों का विस्तार भी कर सकते हैं और परिपत्र आंदोलनों को अंदर और बाहर कर सकते हैं।

यदि आप स्तनपान के दौरान अपने स्तन की देखभाल करने के लिए इन सरल आदतों का अधिग्रहण करते हैं, तो आप इस बात से बचेंगे कि जब यह अवधि समाप्त हो जाएगी, तो स्तन शिथिल हो जाएंगे और खतरनाक खिंचाव के निशान दिखाई देंगे।

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