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रूसी पट्टिका। बच्चों के लिए सोया के साथ एक नुस्खा

रूसी पट्टिका। बच्चों के लिए सोया के साथ एक नुस्खा



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सोया एक फल और अनाज है जो कई प्रोटीन प्रदान करता है। इसमें संतुलित रूप से कार्य करने के लिए शरीर के लिए सभी आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं। यह कब्ज से पीड़ित बच्चों के लिए वसा रहित आहार दोनों में इंगित किया जाता है, और यह परिवारों के लिए कम लागत वाला भोजन भी है।

यदि आपके बच्चे ने आज तक सोया खाने की कोशिश नहीं की है, तो यह कोशिश करने का एक अच्छा समय है। आप एक बहुत ही घर का बना और साथ में इन अमीर स्टेक से प्यार करने जा रहे हैं सोया, वह हमें क्या प्रस्ताव देता है Guiainfantil.com। आप हमें बताएँगे।

  • 1 कप बढ़िया बनावट वाला सोया
  • 2 कप पानी
  • 1 सब्जी स्टॉक क्यूब
  • सोया सॉस की एक छप
  • कटी हुई ब्रेड के 2 या 3 स्लाइस
  • लेप के लिए गेहूं का आटा
  • अजमोद और लहसुन
  • तेल

1- पहली बात, सोया को हाइड्रेट करें। इसे लगभग 30 मिनट के लिए सब्जी शोरबा और सोया सॉस के साथ पानी में भिगो दें।

2- सोयाबीन को सूखाकर शोरबा को सुरक्षित रखें।

3 - जब तक आपको मनचाहा आटा न मिल जाए तब तक सोयाबीन को उबले हुए ब्रेड के साथ मिलाएं। यदि आवश्यक हो, तो आप थोड़ा शोरबा जोड़ सकते हैं।

4- कटा हुआ अजमोद और लहसुन जोड़ें। सब कुछ अच्छी तरह से मिलाएं।

5- आटे को बॉल्स में आकार दें, फिर उन्हें क्रश करें और उन्हें आटे के माध्यम से पास करें।

6- मध्यम आँच पर एक फ्राइंग पैन में तेल गर्म करें और इसमें फलेट्स डालें ताकि यह दोनों तरफ से हो जाए।

7- अतिरिक्त तेल को हटाने के लिए फ़िलेट्स को निकालें और शोषक कागज पर डालें।

हमने अपने नुस्खा में काली और सफेद मिर्च को शामिल किया है। हालांकि, अगर बच्चे बहुत छोटे हैं, तो उन्हें जोड़ना सबसे अच्छा है। इन समृद्ध रूसी स्टेक के साथ, हमने बहुत ताजा लेटस सलाद का विकल्प चुना है।

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