स्ट्राबेरी और चेरी स्मूदी। बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए चिकनी

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

बहुत ठंडा रस या स्मूदी की तुलना में पानी के अलावा गर्मी के खिलाफ कुछ भी बेहतर नहीं है। शेक पौष्टिक भी है और विटामिन प्रदान करता है। अगर हम स्मूदी में दूध और दही मिलाते हैं, तो हमारे पास एक शानदार स्मूदी है। फलों में विटामिन के लिए, हम दूध से प्रोटीन और कैल्शियम जोड़ते हैं, दोनों बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए दो आवश्यक पोषक तत्व।

हम आपको स्ट्रॉबेरी और चेरी के लाभ का लाभ उठाने का सुझाव देते हैं, जो एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी से भरपूर हैं, इस प्रकाश और बहुत ही आसानी से स्वस्थ स्मूथी बनाने के लिए।

- दूध का एक गिलास

- 20 स्ट्रॉबेरी

- 10 चेरी

- एक प्राकृतिक या स्ट्रॉबेरी दही

- दो चम्मच चीनी या स्वीटनर

- बर्फ

1. स्ट्रॉबेरी को अच्छे से धोकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। ब्लेंडर में जोड़ें।

2. चेरी को अच्छी तरह से धो लें और उन्हें ध्यान से विभाजित करें। हड्डी निकालें और ब्लेंडर में टुकड़े जोड़ें।

3. प्राकृतिक या स्ट्रॉबेरी दही और दूध का गिलास, पूरे या स्किम्ड जोड़ें।

4. चीनी के दो चम्मच या स्वीटनर और बर्फ के टुकड़े के एक जोड़े को जोड़ें।

5. एक चिकनी और मलाईदार बनावट के साथ 30 या 40 सेकंड के लिए मारो, या जब तक आप एक सजातीय मिश्रण प्राप्त न करें।

6. एक गिलास में डालो और एक स्ट्रॉबेरी टुकड़ा या एक टकसाल या भाला पत्ती के साथ गार्निश करें।