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दूसरे दिन मैं अपने नौ साल के बेटे को अपने दैनिक कर्तव्यों को करने के लिए अपनाए गए आसन से भयभीत था: कुर्सी उसकी मेज से आधा मीटर दूर, उसके आधे 'नितंबों' के साथ, दाईं ओर झुक कर फेंकने के लिए हाथ पर वजन के साथ सब कुछ, जिसके साथ वह लिखते हैं, सिर कंधे की ओर झुका हुआ है, व्यायाम पुस्तक में पूछ रहा है। क्या यह संभव है कि हम इन शारीरिक विपत्तियों की परवाह न करें?
निश्चित रूप से दिन के इस समय में हमारा बेटा पहले से ही काफी थका हुआ है और उसके लिए अपने शरीर को ढीला या आराम नहीं करना, एक अच्छी स्थिति को छोड़ना मुश्किल है; लेकिन अ कक्षा और घर दोनों में उचित आसन होने से बच्चों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: सीखने में, ध्यान में, लिखने और पढ़ने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने में और कम से कम, अपनी हड्डियों और मांसपेशियों के स्वास्थ्य में और अपने कार्यों का सामना करते समय आराम से।
एक एर्गोनोमिक और आरामदायक आसन को अपनाने के लिए हमारे बच्चों को प्राप्त करने के लिए ध्यान रखने वाली पहली बात है मेज और कुर्सी का विकल्प, जिसकी ऊंचाई और दूरी बच्चे की ऊंचाई के लिए उपयुक्त होनी चाहिए: कुर्सी में वह ऊँचाई होनी चाहिए, जिसके साथ बच्चा फर्श पर अपने पैर रख सके और उसे लटका न सके, नितंबों को अच्छी तरह से कुर्सी और पीठ के सहारे रखा गया हो। घुटने सही कोण पर मुड़े हुए; जब मुड़े तो टेबल लगभग कोहनी की ऊँचाई तक पहुँच जाना चाहिए।
यह हमारे बच्चे को उसकी पीठ को सीधा रखने में मदद करेगा (हालांकि सामान्य लेखन के रूप में, वह थोड़ा आगे की ओर झुकता है), वह अपने शरीर के वजन को वितरित कर सकता है और एक पर्याप्त दृश्य क्षेत्र हो सकता है। दूसरी ओर, हमें मेज पर वस्तुओं की नियुक्ति को ध्यान में रखना चाहिए।
यदि बच्चा दाएं हाथ का है, तो उसे अपने बायीं ओर संदर्भ पुस्तक रखनी चाहिए (इसके विपरीत, यदि वह बाएं हाथ की है), एक कागज़ पर की गई गतिविधियों में, यह सीधी होनी चाहिए और यदि यह लिखी हुई है, यह, वजन को उस हाथ पर आराम करना चाहिए जो लिखता नहीं है, जबकि स्थिर होता है। कागज का झुकाव महत्वपूर्ण है, क्योंकि हमारे बच्चे इसे झुकाते हैं, ट्रंक और चरम सीमाओं को एक असुविधाजनक मुद्रा के लिए मजबूर करते हैं।
अंत तक, हमें कलाई के आसन का ध्यान रखना चाहिए और उंगलियां जब पेंसिल को पकड़ती हैं, तो बांह और कलाई को आराम करती है और उंगलियों और अंगूठे के साथ एक सही क्लैंप बनाती है (अत्यधिक निचोड़ने के बिना या तनाव में उंगलियों और कलाई के बिना)।
पतरो गबल्डन। हमारी साइट के संपादक
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