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माँ, आज खाने के लिए क्या है?

माँ, आज खाने के लिए क्या है?


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मिलियन डॉलर का प्रश्न: आज मैं बच्चों के लिए रात के खाने के लिए क्या तैयार करूँ? कुछ माता-पिता के लिए यह बहुत आसान है और रात को जटिल नहीं करते हैं, जमे हुए और पहले से तैयार किए गए खाद्य पदार्थों, तले हुए खाद्य पदार्थों और फास्ट फूड की ओर रुख करते हैं।

मुझे लगता है कि एक दिन के लिए, हमने यह सब किया है, यह ठीक है, लेकिन इसे दैनिक आदत में बदलना बच्चों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है, खासकर जब यह रात के खाने की बात आती है।

ऐसे मौसम हैं जो हम अपने बच्चों के लिए रात्रिभोज तैयार करने के लिए दूसरों की तुलना में अधिक प्रेरित हैं, लेकिन ऐसे दिन हैं कि कोई नहीं जानता है कि रात के खाने के बाद क्या करना चाहिए और भोजन के समान नहीं होना चाहिए। लोकप्रिय कहावत हम सभी जानते हैं कि हमें 'राजा की तरह नाश्ता, राजकुमार की तरह दोपहर का भोजन और भिखारी की तरह रात का खाना' सच है। इसके अलावा, कौन इसका अनुसरण करता है, वजन कम करने या रेखा बनाए रखने का प्रबंधन करता है, और बच्चों के मामले में, यह मोटापे को रोकने के लिए प्रबंधन करता है।

रात के खाने में, एक ही समय में कुछ हल्का, सरल और स्वस्थ भोजन क्या मायने रखता है। कुछ ऐसा जो बच्चों को पोषण और धीमा करने की अनुमति देता है, और इस तरह उन्हें आराम करने और सोने के लिए तैयार करता है। छोटे बच्चे, जितनी जल्दी रात का खाना होना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि छोटों को बिस्तर पर जाने से पहले पचाने का समय हो। आदर्श रूप से, उन्हें बिस्तर पर जाने से कम से कम दो घंटे पहले भोजन करना चाहिए, और रात का खाना सरल, बहुत हल्का, मजबूत और बहुत ठोस खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए। और न ही आपको प्रचुर मात्रा में होना है। पूरे पेट पर बिस्तर पर जाकर बच्चों की नींद से समझौता कर सकते हैं।

यह भी महत्वपूर्ण है कि मेनू विविध है, और यह एक पूरक है कि बच्चे ने भोजन के दौरान क्या खाया है। शुरुआत के लिए, सब्जियां, दोनों कच्चे, भुना हुआ या पकाया जाता है, कटार या प्यूरी के रूप में, अत्यधिक अनुशंसित हैं। सलाद या सूप, खासकर जब बच्चे ने दोपहर में पास्ता, चावल या आलू खाया हो, एक अच्छा प्रस्ताव है। बच्चों को आराम करने के लिए लेटेस की अत्यधिक सिफारिश की जाती है।

फिर, आप एक आमलेट के साथ, टर्की, चिकन या मछली के फ़िललेट्स के साथ या यहां तक ​​कि कुछ ताजा सॉसेज के साथ रात के खाने को पूरक कर सकते हैं। एक बार, और सप्ताह में अधिकतम दो बार, बच्चे घर का बना पैटीज़, सैंडविच, क्रोकेट्स या बर्गर, मिनी पिज्जा या फिश स्टिक भी अनुभव कर सकते हैं। और मिठाई के लिए, फल से बेहतर कुछ भी नहीं, टुकड़ों में या रस में, या कुछ डेयरी (दूध का एक गिलास, दही ...)।

आप के समान और अधिक लेख पढ़ सकते हैं माँ, आज खाने के लिए क्या है?साइट पर बच्चों के साथ रसोई की श्रेणी में।


वीडियो: Previous year paper discussion lec-2aman vashishth. aman sir english. basic englishssc cgl (सितंबर 2022).


टिप्पणियाँ:

  1. Daylin

    दुर्भाग्य से, मैं कुछ भी मदद नहीं कर सकता, लेकिन यह आश्वासन दिया जाता है कि आपको सही निर्णय मिलेगा। हिम्मत न हारिये।

  2. Absalom

    आज मैंने इस सवाल पर ज्यादा पढ़ा।

  3. Emilio

    धिक्कार है, क्या नरक !!!!!!!!!!!!!!!!!

  4. Chan

    I mean that you cheated.



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