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गर्भावस्था में मालिश करना

गर्भावस्था में मालिश करना


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जैसे ही उसका बच्चा उसके गर्भ में पलता है, गर्भवती महिला उसके शरीर में होने वाले बदलावों को नोटिस करेगी, जो जल्दी या बाद में, उसकी पीठ, पैरों और पैरों को प्रभावित कर सकती हैं।

गर्भवती महिला को ब्लोटिंग, संचार समस्याओं, ऐंठन, अनिद्रा, सिरदर्द और अन्य असुविधा से पीड़ित होने से बचाने के लिए, यह सलाह दी जाती है कि वह कुछ मालिश सत्रों के लिए साइन अप करें या अपने साथी से ऐसा करने के लिए कहें। गर्भावस्था के दौरान मालिश के लाभ न केवल मां के लिए बल्कि बच्चे के लिए भी सकारात्मक हैं।

मां द्वारा अनुभव की गई भलाई, विश्राम और शांति अंत में बच्चे को हस्तांतरित होती है। गर्भवती महिलाओं में प्रसव पूर्व मालिश कुछ कारणों से सकारात्मक है:

1- महिला को शारीरिक और भावनात्मक रूप से आराम करने में मदद करता है।

2- अनिद्रा से बचकर महिला की नींद को उत्तेजित करता है। महिला बेहतर सोएगी।

3- यह महिला के हार्मोन को स्थिर करने वाली ग्रंथियों की प्रणाली को उत्तेजित करता है।

4- चिंता और अवसाद से बचें

5- यह महिला की भावनाओं को संतुलित करने में मदद करता है।

6- परिसंचरण को उत्तेजित करता है।

7- मांसपेशियों में दर्द से राहत देता है।

8- महिला के शरीर की लोच और लचीलेपन को बनाए रखता है।

9- यह महिला को अधिक चुस्त और हल्का महसूस कराता है।

10- वजन बढ़ने के कारण पीठ, गर्दन और जोड़ों पर दबाव पड़ता है।

11- तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को खत्म करता है, थकान से लड़ता है।

12- स्ट्रेच मार्क्स के खतरे को कम करता है।

13- सूजन, ऐंठन आदि को रोकता है।

14- तनाव और तनाव को दूर करता है।

मालिश करने से पहले, यह सिफारिश की जाती है कि गर्भवती महिला अपने डॉक्टर से परामर्श करें। केवल वह आपको मालिश के लिए हरी झंडी देने में सक्षम होगा और संकेत देगा कि किस प्रकार की मालिश की सबसे अधिक सिफारिश की जाती है, और शरीर के किन क्षेत्रों में इसे लागू किया जा सकता है। आम तौर पर, पीठ के निचले हिस्से और पेट में मालिश सबसे अधिक हतोत्साहित होती है। सबसे अधिक संकेतित मालिश वे हैं जो चेहरे, हाथ, हाथ, टखने की हड्डियों, पैरों के एकमात्र तक, और मुख्य रूप से गर्भावस्था के पहले तीन महीनों के बीतने के बाद, गहरे दबाव या वार के बिना लगाए जाते हैं।

यह दिलचस्प होगा कि महिला साथी मालिश के दौरान शामिल हो और क्रीम और तेलों का उपयोग करें जो कि महिला को खुश करे। रिफ्लेक्सोलॉजी, शियात्सू, और अन्य जैसी गर्भवती महिलाओं के लिए मालिश में शामिल हैं। प्रसवपूर्व मालिश दैनिक और 10 से 60 मिनट के बीच रह सकती है। यह एक शांत और शांत वातावरण में किया जाना चाहिए, और यदि संभव हो तो नरम संगीत और अच्छी खुशबू के साथ।

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