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उनके अर्थ के साथ गर्भावस्था के दौरान 7 cravings

उनके अर्थ के साथ गर्भावस्था के दौरान 7 cravings


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क्रेविंग केवल गर्भवती महिला की सनक नहीं है। वे अक्सर जैव रासायनिक संकेत होते हैं जो शरीर मस्तिष्क को भेजता है ताकि जरूरत का समाधान खोजा जा सके। उदाहरण के लिए, यदि गर्भावस्था के दौरान अधिक प्रोटीन की आवश्यकता होती है, तो गर्भवती महिला को मांस या सॉसेज खाने के लिए अपरिवर्तनीय आग्रह महसूस होगा।

हम आपको बताते हैं आपका शरीर आपके द्वारा की गई लालसा के अनुसार आपको क्या बता रहा है। हम गर्भावस्था में सबसे आम cravings का विश्लेषण करते हैं।

1. चॉकलेट: एक शक के बिना, गर्भवती महिलाओं में सबसे दोहराया लालसा। सभी घंटों में चॉकलेट खाने की इच्छा के मामले में, यह संकेत हो सकता है कि मैग्नीशियम, क्रोमियम और बी कॉम्प्लेक्स विटामिन की कमी है। इस मामले में, आप चॉकलेट के लिए सूरजमुखी के बीज स्थानापन्न कर सकते हैं।

2. मिठाई: यदि आप कुकीज़, केक, कैंडी को तरस रहे हैं ... तो आपको अधिक मैग्नीशियम, क्रोमियम और पानी की आवश्यकता हो सकती है। बेशक, यह भी फल द्वारा प्रदान किया गया है और बहुत स्वस्थ है।

3. रोटी: यदि इससे पहले कि आप मुश्किल से रोटी की कोशिश करें और गर्भावस्था के दौरान आप इसे खाना बंद नहीं कर सकते, तो शायद आपका शरीर अधिक फाइबर और ग्लूकोज के लिए रो रहा है, और संयोग से, ऊर्जा की एक अतिरिक्त आपूर्ति। एक दिन में मुट्ठी भर अखरोट की कोशिश करें।

4. नमकीन खाद्य पदार्थ: फ्रेंच फ्राइज़, हुक्का, एंकोवी ... क्या आपको नमक की बहुत आवश्यकता है? यह फाइबर, इलेक्ट्रोलाइट्स और पानी की कमी का संकेत हो सकता है। ये पोषक तत्व सब्जियों में पाए जा सकते हैं। यह अधिक तनाव के कारण भी हो सकता है। उस स्थिति में, आपको जो चाहिए वह है विश्राम।

5. मांस: जब एक गर्भवती महिला को हर समय मांस और सॉस खाने की आवश्यकता होती है, तो यह प्रोटीन और लोहे की कमी के कारण होता है। यह कुछ फलों और सब्जियों में भी पाया जाता है। उदाहरण के लिए, अंजीर और प्लम में। और हां, फलियां में भी।

6. फ्राइड: यदि गर्भवती महिला को तले हुए खाद्य पदार्थ खाने की आवश्यकता है, तो यह वसा और कैल्शियम की कमी के कारण है। आप उच्च वसा वाले फलों का विकल्प चुन सकते हैं, जैसे एवोकैडो, और स्वस्थ वसा, जैसे जैतून का तेल।

7. पनीर: पनीर ओमेगा 3 एसिड की एक अच्छी आपूर्ति प्रदान करता है, जो ठीक है कि गर्भवती महिलाओं को यह लालसा की आवश्यकता होती है। लेकिन आप इसे अन्य खाद्य पदार्थों, जैसे सैल्मन या अखरोट में भी पाते हैं।

आप के समान और अधिक लेख पढ़ सकते हैं उनके अर्थ के साथ गर्भावस्था के दौरान 7 cravings, रोगों की श्रेणी में - साइट पर झुंझलाहट।


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टिप्पणियाँ:

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