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स्पाइना बिफिडा को रोकने के लिए गर्भावस्था में भूमध्य आहार

स्पाइना बिफिडा को रोकने के लिए गर्भावस्था में भूमध्य आहार


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के दोष तंत्रिका ट्यूब बंद होना वे नवजात शिशुओं में सबसे आम जन्म दोषों में से एक हैं। इनमें से लगभग 50 प्रतिशत दोष हैं पोषण संबंधी कमियों के कारण हैं, उनमें फोलिक एसिड की कमी है।

फोलिक एसिड एक बी-समूह विटामिन है, जो बच्चे के मस्तिष्क और रीढ़ में कुछ गंभीर जन्म दोषों के 70 प्रतिशत तक को रोक सकता है।

स्पाइना बिफिडा, रीढ़ में एक बंद दोष, शरीर के निचले हिस्से में पक्षाघात, खराब आंत्र और मूत्राशय के नियंत्रण और सीखने की कठिनाइयों को जन्म दे सकता है।

फोलिक एसिड नाम लैटिन फोलियम से आता है, जिसका अर्थ है पत्ती। के आसपास आहार में शामिल 60 प्रतिशत फोलेट सब्जियों, अनाज और फलों से आते हैं; जबकि शेष 40 प्रतिशत मांस, मछली और डेयरी उत्पादों से आता है। हालांकि, शरीर द्वारा इसकी आत्मसात काफी कमी है क्योंकि एक तरफ, आंतों के बैक्टीरिया केवल थोड़ी मात्रा में फोलिक एसिड को संश्लेषित करते हैं और दूसरी तरफ, यह एक विटामिन है जो भोजन पकाने पर आसानी से खो जाता है।

द्वारा किए गए एक अध्ययन इरास्मस मेडिकल सेंटर, नीदरलैंड्स से पता चला है कि फलों, सब्जियों, मछली और वनस्पति तेलों जैसे जैतून के तेल के अधिक सेवन और स्पाइना बिफिडा के साथ बच्चा होने की संभावना में महत्वपूर्ण कमी के बीच एक संबंध है। ये सभी खाद्य पदार्थ भूमध्य आहार का हिस्सा हैं और इनमें बाकी की तुलना में अधिक फोलिक एसिड की मात्रा होती है। यह विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों में मौजूद है, लेकिन इन सभी में वह मात्रा नहीं है जिसकी हमें आवश्यकता है। ये फोलिक एसिड से समृद्ध उत्पाद हैं:

- सब्जियां: हरे पत्ते वाली सब्जियां। पालक, पत्तागोभी, एण्डीव्स, चार्ड, शतावरी या ब्रोकोली।
- सब्जियां: सूखे बीन्स, छोले, दाल और बीन्स।
- अनाज: गेहूं, चावल और मक्का। सबसे बढ़कर, अभिन्न।
- फल: संतरे, तरबूज, नींबू और केले।
- मांस: चिकन और गोमांस जिगर।
- पागल: मूंगफली और अखरोट।
- आलू

फोलिक एसिड समूह बी का एक पानी में घुलनशील विटामिन है, जो शरीर को स्वस्थ रखना आवश्यक है। इसमें एंटी-एनीमिक गुण होते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, हृदय रोगों को रोकता है और बृहदान्त्र, गर्भाशय और स्तन कैंसर के विकास की संभावना को कम करता है। गर्भावस्था के दौरान, भ्रूण के मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के गठन के लिए आवश्यक है। इसकी कमी हृदय, तंत्रिका तंत्र और भ्रूण के गठन को प्रभावित कर सकती है और एनीमिया, प्रजनन क्षमता में कमी, वजन में कमी, paleness, कमजोरी, दस्त, भूलने की बीमारी या खराब मूड को प्रभावित कर सकती है।

शराब, तम्बाकू, चीनी, कुछ दवाएं, अधिक उबालने वाली सब्जियां और यहां तक ​​कि तनाव ऐसे कारक हैं, जिन्हें आत्मसात करना मुश्किल हो जाता है।

- खाना बनाना। फोलेट खाना पकाने के लिए बहुत संवेदनशील होते हैं। हीट इस विटामिन की गतिविधि में बहुत नुकसान पहुंचाती है। इसलिए, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट जब भी संभव हो ताजे या कच्चे फलों और सब्जियों के सेवन की सलाह देते हैं ताकि वे अपने गुणों को न खोएं। यदि आप उन्हें पकाते हैं, तो उन्हें थोड़े समय के लिए पकाएं और पुलाव को कवर करें।
- संरक्षण। जमे हुए उत्पाद पोषक तत्वों की गुणवत्ता में कमी नहीं करते हैं, लेकिन यह सलाह दी जाती है कि भोजन थोड़ा संसाधित हो। रस और फल दोनों को जल्दी से लेना चाहिए, क्योंकि विटामिन 20 मिनट के बाद खो जाते हैं।
- दवाइयाँ। कुछ दवाएं फोलिक एसिड के अवशोषण या चयापचय पथ के साथ हस्तक्षेप कर सकती हैं: एंटासिड, सल्फासालजीन, कोलेस्टिरमाइन, एंटीकॉन्वल्सेन्ट्स, कुछ एंटीबायोटिक्स, और मौखिक गर्भ निरोधकों।
- बुरी आदतें। शराब, तंबाकू और चीनी का अधिक सेवन उचित अवशोषण को रोकता है।

मैरिसोल नई.

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वीडियो: सपइन बफड: जनम दष, हसपनक बचच क दसर क तलन म अधक परभवत करत ह (जून 2022).


टिप्पणियाँ:

  1. Macage

    मुझे अकेला छोड़ दो!

  2. Jut

    मैने आ। मेंने इसे पढ़ा। I thought a lot.

  3. Muzahn

    हस्तक्षेप करने के लिए क्षमा करें ... मैं इस स्थिति से परिचित हूं। चलो चर्चा करते हैं। यहां लिखें या निजी मेसेज भेजें।



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