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बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए जैतून के तेल के फायदे

बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए जैतून के तेल के फायदे


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यदि कोई ऐसा भोजन है जो कभी भी अपने नमक के लायक किसी भी स्वस्थ आहार की कमी नहीं कर सकता है, तो यह है जतुन तेल। भूमध्य आहार का एक मूल घटक, यह एक ऐसी चीज है जिसे स्वाद में समृद्ध और कैलोरी में संतुलित मेनू की स्थापना करते समय नहीं भूलना चाहिए।

इसलिए, महिलाओं के लिए जैतून के तेल के साथ खाने के लाभों को जानने से बेहतर कुछ नहीं है एक बच्चे की उम्मीद, और बच्चों के लिए भी, क्योंकि यह उनकी वृद्धि में एक आवश्यक उत्पाद है।

- खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है: कई गर्भवती महिलाओं के लिए, कोलेस्ट्रॉल एक समस्या बन सकता है। हालाँकि, जब इसे आहार में शामिल किया जाता है-दुर्व्यवहार करने वाला-, द जतुन तेल, इन स्तरों को कम किया जा सकता है। खराब कोलेस्ट्रॉल को खाड़ी में रखा जा सकता है यदि हम जैतून का तेल निगलना करते हैं, क्योंकि इसके स्तर तेज़ाब तैल उन्हें उठने में मदद न करें।

- संचार प्रणाली का समर्थन करता है: गर्भावस्था में जैतून के तेल के बारे में बहुत महत्वपूर्ण बात यह है कि यह मदद करता है संचार प्रणाली बेहतर स्थिति में है। इसका मतलब है कि इसकी उच्च सामग्री ओमेगा 3 फैटी एसिड्स यह वही है जो सिस्टम को इसके सेवन के लिए अधिक पसंदीदा बनाता है, यह धमनीकाठिन्य से पीड़ित होने के जोखिम को भी कम करता है।

- बेहतर शिशु विकास और विकास को उत्तेजित करता है: बच्चे का विकास उन महिलाओं में भी सुधार हुआ है, जो जैतून का तेल का सेवन करती हैं विटामिन ई यह योगदान देता है कि यह माँ के अंदर बच्चे की वृद्धि के लिए आवश्यक है, और इसके सेवन से इसे प्रदान किया जा सकता है। यह विटामिन उन लोगों में से एक है जो शरीर को सबसे अधिक पोषण योगदान प्रदान करता है गर्भवतीजैतून के तेल में ओलिक एसिड के माध्यम से, और बच्चों को बेहतर विकास चरणों में मदद करता है।

- सौंदर्य संबंधी लाभ: जब हम गर्भवती होते हैं तो हम भी सुंदर महसूस करना चाहते हैं, और यह कि हार्मोनल परिवर्तन सुंदरता के मामले में प्रक्रिया को बादल नहीं देते हैं। भूमध्यसागरीय आहार, और विशेष रूप से जैतून का तेल, बालों में योगदान देता है, जो सबसे अधिक प्रभावित भागों में से एक है गर्भावस्था और प्रसवोत्तर, अधिक देदीप्यमान हैं, साथ ही त्वचा भी। फिर से विटामिन ई और पॉलीफेनॉल्स भी हैं जो त्वचा के निशान और हार्मोनल समस्याओं की मदद करते हैं जो गर्भावस्था डर्मिस को एंटीऑक्सिडेंट के रूप में लाती है और बिगड़ने और बुढ़ापे को रोकती है।

- बच्चों में कोलेस्ट्रॉल को रोकता है:वयस्कों की तरह, बच्चों को भी कोलेस्ट्रॉल मिल सकता है। अधिक वजन वाले बच्चों में यह स्वास्थ्य समस्या बहुत आम है, और हालांकि यह सच है कि एक स्वस्थ और अधिक संतुलित जीवन इन स्तरों को कम करता है, इसका सेवन जतुन तेल यह भी इसे ओलिक एसिड के लिए धन्यवाद बे पर रखता है।

- शरीर को विटामिन प्रदान करता है:निस्संदेह, ऑलिव एसिड के अलावा, जैतून का तेल का स्टार घटक विटामिन ई है। यह विटामिन बच्चों को बेहतर शारीरिक विकास के लिए आवश्यक पोषण और विटामिन मूल्य प्रदान करता है। इसके अलावा, ओमेगा 3 और फैटी एसिड एक बच्चे को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए आवश्यक हैं।

- पाचन कार्यों में सुधार:बच्चों में जैतून के तेल का सेवन बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि विटामिन के साथ इसका पोषण योगदान पाचन तंत्र अधिक सही तरीके से विकसित करना। जैतून के तेल का योगदान विकास को प्रोत्साहित करता है और खनिजों और कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है और पाचन में सुधार किया जा सकता है।

आप के समान और अधिक लेख पढ़ सकते हैं बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए जैतून के तेल के फायदे, आहार श्रेणी में - साइट पर मेनू।



टिप्पणियाँ:

  1. Odi

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  2. Mugrel

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