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प्रसव की तैयारी कक्षा में, वे गर्भवती महिलाओं और जोड़ों को, श्रम के चरणों और उनमें से प्रत्येक में महिला के शरीर में क्या होता है, उन संकेतों से हमें सावधान करते हुए बताते हैं कि यह दर्शाता है कि प्रक्रिया में कुछ सही नहीं है।
इन चरणों में से एक, श्रम की prodrome या विलंबता अवधि, विशेष रूप से युगल के लिए तनावपूर्ण है। श्रम के prodrome में गर्भाशय ग्रीवा में पहले परिवर्तन से लेकर जब तक कि इसमें लगभग 3-4 सेमी का फैलाव न हो, प्रभावी संकुचन के साथ अवधि शामिल है।
यह चरण विशेष रूप से इस तथ्य के बारे में है कि यह एक ऐसी अवधि है जो घर पर होती है, और यह कि महिला की विशेषताओं के आधार पर, पिछले प्रसवों की संख्या ... यह घंटों या दिनों तक रह सकती है। इस अवधि के सबसे महत्वपूर्ण अनियमित संकुचन हैं। श्रम संकुचन कम तीव्रता से शुरू होते हैं और उनके बीच का समय परिवर्तनशील होता है। लेकिन दर्द की धारणा संकुचन की तीव्रता के बजाय गर्भवती महिला की दर्द दहलीज पर अधिक निर्भर करती है। तो यह अवधि बहुत कष्टप्रद हो सकती है।
1. एक गर्म स्नान: यह ज्ञात है कि पानी में विसर्जन की सिफारिश तब तक नहीं की जाती है जब तक कि हम फैलने के चरण में नहीं हैं, लेकिन एक गर्म स्नान आपको आराम करने और असुविधा को कम करने में मदद करेगा।
2. साँस: जन्म के लिए तैयारी में हम जो बिंदु दिखाते हैं, उनमें से एक दर्द नियंत्रण के लिए साँस लेने की तकनीक है। अभ्यास करना, जो आपने अक्सर सीखा है, वह बहुत सकारात्मक होगा, क्योंकि इस तरह से आपके लिए 'सांस में आना' आसान होता है जब दर्द आता है, उस पर जितना संभव हो उतना ध्यान केंद्रित करना
3. मालिश: यदि असुविधा विशेष रूप से पीठ में केंद्रित है, तो क्षेत्र में एक मालिश एक अच्छा विकल्प होगा। हाथ से अच्छा, एक बनावट वाली गेंद के साथ, काठ और त्रिक क्षेत्र की स्पर्श उत्तेजना विशेष रूप से उपयोगी होगी।
4. मोबिलाइजेशन: सुनिश्चित करें कि आपका बर्थिंग बॉल फुलाया गया है। यह आपको अपने श्रोणि को चौड़ा करने में मदद करेगा, लेकिन बैठने की स्थिति में, जो अधिक आराम से है। संकुचन के दौरान गेंद पर छोटे नरम उछाल देने से भी राहत मिलती है।
5. गर्मी: यह काठ और त्रिक क्षेत्र में दर्द के लिए भी संकेत दिया जाता है। आप बीज का एक तकिया माइक्रोवेव कर सकते हैं और इसे अपने आप पर लागू कर सकते हैं।
यदि आपको इन राहत विधियों में से किसी को भी लागू करने में कोई संदेह है, तो अपने संदर्भ दाई से परामर्श करें। वह आपको आवश्यक सभी जानकारी प्रदान करेगा।
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