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प्रसवोत्तर एनीमिया से बचने के टिप्स

प्रसवोत्तर एनीमिया से बचने के टिप्स


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गर्भावस्था के दौरान एनीमिया या आयरन की कमी सबसे आम समस्याओं में से एक है। यदि गर्भावस्था में एनीमिया नुकसान पहुंचा सकता है बच्चे का विकास, आपको यह भी ध्यान में रखना होगा कि प्रसवोत्तर एनीमिया जो मां को प्रभावित करता है।

स्वास्थ्य समस्या से निपटने के बाद, एनीमिया एक के कारण होता है आइरन की कमी और जो गर्भावस्था के दौरान हमें सीधे भोजन की ओर ले जाता है। प्रसवोत्तर एनीमिया से बचने के लिए हमारे पास कुछ सुझाव हैं।

प्रसव के बाद, आपके लिए शारीरिक रूप से थकावट होना बहुत सामान्य है। निश्चित रूप से आप एक मानसिक थकावट को भी नोटिस करेंगे और आप विश्वास करेंगे कि आपके पास आगे आने वाली हर चीज की जिम्मेदारी लेने की ताकत नहीं है। अकेले बच्चे के जन्म के बाद थकान, एनीमिया का लक्षण नहीं है, क्योंकि बच्चे का आगमन आप जैसी कल्पना कभी नहीं की।

लेकिन अगर वह थकावट जिसे आप महसूस करते हैं, वह उनींदापन और कुछ भी करने में लगभग असमर्थता, पैरों में अकड़न, सिरदर्द, चक्कर आना या ऐंठन के साथ है, तो बेहतर है कि आप अपने डॉक्टर से सलाह लें, यदि यह समस्या है। प्रसवोत्तर एनीमिया.

1. चिकित्सा जांच: गर्भावस्था के सभी चरणों के दौरान खुद का ख्याल रखना और एनीमिया का पालन करने से पहले प्रसवोत्तर एनीमिया को रोका जाता है चिकित्सा जाँच आपको विश्वास दिलाता हूं कि आपके स्वास्थ्य और शिशु के स्वास्थ्य के संबंध में सब कुछ ठीक चल रहा है।

2. संतुलित आहार: प्रसवोत्तर एनीमिया से बचने में सबसे महत्वपूर्ण निवारक कारक है संतुलित आहार और स्वस्थ जिसमें सभी विटामिन और पोषक तत्व होते हैं।

3. लोहे की गोलियों का सेवन बढ़ाएँ: यह गर्भावस्था के दौरान, विशेष रूप से, के बाद आपके लोहे के सेवन को बढ़ाने के लिए चोट नहीं पहुंचाता है दूसरी छमाही, क्योंकि प्रसव का क्षण आपको बहुत अधिक रक्त खो देगा।

4. आयरन युक्त खाद्य पदार्थ: उपभोग करने का प्रयास करें गर्भावस्था के दौरान आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे कि पालक, चाट, अंगूर, सोयाबीन, दाल, अंडे की जर्दी और मछली। इस तरह आप सुनिश्चित करते हैं कि प्रसव के क्षण तक शरीर में लोहे की मात्रा बनी रहे।

5. अधिक विटामिन सी: आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करने के अलावा, आपको अधिक विटामिन सी लेना चाहिए, जो लोहे के अवशोषण के लिए जिम्मेदार है। गर्भावस्था के दौरान खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी, कीवी या मिर्च आपके आहार से गायब नहीं होने चाहिए।

लौरा वेलेज। हमारी साइट के संपादक

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