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खाद्य पदार्थ जो प्रसवोत्तर एनीमिया को रोकते हैं

खाद्य पदार्थ जो प्रसवोत्तर एनीमिया को रोकते हैं


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एक महिला के जीवन में कुछ ऐसे क्षण होते हैं जब एनीमिया का खतरा काफी बढ़ जाता है। एक ओर, मासिक धर्म की शुरुआत के बाद हर महीने, खून की कमी के नुकसान के आधार पर जोखिम बढ़ जाता है। दूसरी ओर, गर्भावस्था के दौरान, रक्त की मात्रा में वृद्धि, जो कि होती है और प्रसव के बाद होती है, जिसमें रक्त की हानि काफी हो सकती है, को देखते हुए एक लोहे के पूरक की आवश्यकता हो सकती है।

लेकिन डिलीवरी के बाद आयरन की कमी भी हो सकती है। यहां आपको इस प्रकार के एनीमिया के बारे में जानकारी है।

प्रसवोत्तर एनीमिया काफी आम है, 25% से अधिक माताओं के साथ यह एक अस्पष्ट प्रसव के बाद पीड़ित है। जाहिर है, अगर डिलीवरी जटिल है और खून की कमी सामान्य से अधिक है तो ये संख्या बढ़ जाती है। प्रसवोत्तर में लोहे की कमी, जिनमें से सबसे लगातार लक्षण हैं चिड़चिड़ापन और अत्यधिक थकान और थकान, मूत्र पथ के संक्रमण में वृद्धि और प्रसवोत्तर अवसाद के जोखिम से संबंधित है, इसके अलावा स्तन के दूध की मात्रा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। मां की थकान का मतलब यह हो सकता है कि सफल स्तनपान कराने के लिए बच्चे को बार-बार स्तन पर रखने के बजाय, उसे अन्य लोगों के पास जाने के लिए या यहां तक ​​कि कुछ फीडिंग में बोतल तक पहुंचाने की आवश्यकता होती है, जिसके परिणामस्वरूप अपर्याप्त दूध उत्पादन होता है।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कुछ खाद्य पदार्थ या भोजन आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं, प्रसवोत्तर अवसाद से बचने में मदद कर सकते हैं। स्वस्थ वसा और पचाने में आसान के साथ गर्म खाद्य पदार्थ जैसे शोरबा, सूप, स्टॉज और स्टॉज उनका यह कार्य है।

भले ही एनीमिया का निदान किया जाता है, प्रसव के बाद बच्चे के जन्म के दौरान रक्त के नुकसान के बाद जमा खाली करने के लिए लोहे में समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने के लिए सुविधाजनक है। अगर इन खाद्य पदार्थों को विटामिन सी से भरपूर अन्य खाद्य पदार्थों के साथ भी मिला दिया जाए तो आयरन का अवशोषण अधिक प्रभावी हो जाता है।

वे लोहे में समृद्ध हैं:

- रेड मीट, हीम आयरन के स्रोत को आसानी से शरीर द्वारा आत्मसात कर लिया जाता है।

- दाल, बीन्स या सोयाबीन जैसे फलियां।

- कुछ हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक।

- मछली और शंख, जैसे ट्यूना, स्क्विड और क्लैम और, विशेष रूप से, सीप।

दूसरी ओर, खाद्य पदार्थ जो लोहे को अवशोषित करना कठिन बना सकते हैं, जो जितना संभव हो उतना प्रसवोत्तर में बचा जाना चाहिए। इन खाद्य पदार्थों में कैफीनयुक्त पेय शामिल हैं, जैसे कॉफी, चाय या कोला पेय, अंडे और विशेष रूप से जर्दी, डेयरी उत्पादों और कैल्शियम और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ। हालांकि, कब्ज की समस्याओं से बचने के लिए प्रसवोत्तर अवधि में फाइबर की सिफारिश की जाती है, इसलिए सिफारिश की जाएगी कि वे लोहे के साथ खाद्य पदार्थों को शामिल न करें और जो एक ही समय में एक ही समय में इसके अवशोषण में बाधा डालते हैं, लेकिन कम से कम 2 के लिए उनके सेवन को अलग करने के लिए घंटे

प्रसवोत्तर एनीमिया का उपचार, इसकी गंभीरता के आधार पर, लोहे की खुराक की आवश्यकता हो सकती हैकिस मामले में यह एक डॉक्टर बनना होगा जो उन्हें सिफारिश करता है, लेकिन लोहे से समृद्ध आहार और नई मां की आराम और शांति, एक त्वरित वसूली की सुविधा के लिए उपयोगी उपकरण हैं।

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