मूल्यों

बच्चों के मोटे होने के खतरे से कैसे बचें

बच्चों के मोटे होने के खतरे से कैसे बचें



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

बचपन का मोटापा यह उन मुद्दों में से एक है जो आज हमें सबसे ज्यादा चिंतित करता है। बच्चों में अधिक वजन बढ़ने पर चौंकाने वाले आंकड़े हैं, इतना है कि डब्ल्यूएचओ की रिपोर्ट है कि 42 मिलियन बच्चे पहले से ही मोटापे से पीड़ित हैं।

अधिक से अधिक पेशेवर और संस्थान इस गंभीर स्वास्थ्य समस्या के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए काम कर रहे हैं और हमें परिवार और स्कूल में खाने की अच्छी आदतों के बारे में सलाह दे रहे हैं। इस जोखिम से बचने के लिए कि हमारे बच्चे मोटे हो सकते हैं, हमें बचपन के पहले वर्षों से सावधान रहना चाहिए, जिसमें एक सही आहार की नींव आमतौर पर बाद के वर्षों में रखी और पर्यवेक्षण की जाती है।

WHO के अनुसार, अधिक वजन होना केवल अमीर देशों में समस्या नहीं है, पाँच में से 42 मिलियन बच्चों में, जो मोटे हैं, 35 मिलियन कम या मध्यम-आय वाले देशों में रहते हैं। ऐसी चिंता है जिसका अध्ययन सरकारों से बचपन के मोटापे से लड़ने के उपाय करने के लिए आग्रह करने के लिए किया जा रहा है

हमारे अधिकांश बच्चों के अवकाश का समय आमतौर पर शीतल पेय और अस्वास्थ्यकर भोजन के सेवन से जुड़ा होता है वसा और शर्करा इसमें समाहित है। और, कई बार, माता-पिता को सभी क्षेत्रों में अधिक और अनियंत्रित खपत के इस समाज में वर्तमान के खिलाफ जाना चाहिए, क्योंकि हम अंततः उनके पोषण और शिक्षा के लिए जिम्मेदार हैं।

हमें उन्हें संतुलित होना सिखाना चाहिए, कैलोरी का सेवन दैनिक गतिविधि में इन के पहनने के लिए आनुपातिक होना चाहिए। आदर्श आहार से एक विशिष्ट विचलन बहुत महत्वपूर्ण नहीं है, लेकिन नियमित रूप से व्हिम्स पर मुफ्त लगाम दें, हां आपके पास है.

गलत तरीके से, कई बार हम बच्चों को बिना किसी सिफारिश किए हुए ऑफर के बीच अपने आहार का चयन करने देते हैं: कि अगर कोई मीठा, एक जूस या स्मूदी, कुछ औद्योगिक पेस्ट्री ..., लेकिन यह हमारा कर्तव्य है कि हम उन्हें स्वस्थ खाद्य पदार्थों की एक श्रृंखला दिखाएं वे चुन सकते हैं, उदाहरण के लिए: एक केला, एक पनीर या सॉसेज सैंडविच, एक दही, या एक घर का बना स्पंज केक या नाश्ते के लिए चॉकलेट के साथ विशिष्ट रोटी। विविधता में मसाला है!

एक स्वस्थ भोजन के लिए नीरस होना जरूरी नहीं है, हमेशा आसान या तेज का सहारा लेना, यह हमें बहुत अधिक बिल पास कर सकता है। दूसरी ओर, खाना पकाना और खाना हमारे बच्चों के शारीरिक और बौद्धिक विकास का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है; याद रखें कि खाना बनाना भी हमारी संस्कृति का हिस्सा है।

हालाँकि विज्ञापन और समय की कमी हमें 'जीवन का आनंद' लेने के लिए रसोई में एक भी बर्तन नहीं हिलाने के लिए आमंत्रित करते हैं, मुझे लगता है कि यह हमारे लिए और हमारे बच्चों के लिए खाना बनाना, उनके साथ खाना बनाना और उन्हें साधारण व्यंजन बनाना सिखाना है, शेड्यूल सेट करें, टेबल सेट करें और एक साथ खाएं। यह सब परिवार के सच्चे आनंद और अच्छे खाने की आदतों के हमारे घर में निश्चित समावेश को दर्शाता है।

पतरो गबल्डन। हमारी साइट के संपादक

आप के समान और अधिक लेख पढ़ सकते हैं बच्चों के मोटे होने के खतरे से कैसे बचें, ऑन-साइट शिक्षा की श्रेणी में।