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Siesta: एक खुशी और बच्चों के लिए एक आवश्यकता

Siesta: एक खुशी और बच्चों के लिए एक आवश्यकता


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हम सभी जानते हैं कि भोजन और नींद दोनों बच्चे के सही विकास के लिए आवश्यक हैं। रात की नींद के अलावा, झपकी, भोजन के पाचन के कारण उनींदापन को शांत करने से परे, हमारे बच्चों को अपनी बैटरी को रिचार्ज करने और आराम करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, दिन के व्यस्त कार्यों के बाद, दोपहर को, माता-पिता भी दोपहर के समय माता-पिता के लिए एक छोटे से ब्रेक की अनुमति देते हैं।

कभी-कभी, हमारे बच्चों को निर्धारित स्कूल घंटे या व्यस्त पारिवारिक कार्यक्रम में शामिल करने के साथ, इस स्वस्थ आदत तक पहुंचना मुश्किल हो जाता है, हालांकि शिक्षक और माता-पिता दोनों इस आवश्यकता के प्रति संवेदनशील होते हैं कि हमारे छोटे स्कूली बच्चों (3 से 5 साल तक) को आनंद लेना होगा थोड़ी शाम की नींद।

अन्य अवसरों पर, यह स्वयं बच्चे हैं जो बगावत करते हैं और झपकी नहीं लेना चाहते क्योंकि वे सो नहीं सकते हैं, या यह माता-पिता हैं जो मानते हैं कि झपकी रात की नींद में बाधा डाल सकती है और, परिणामस्वरूप, अपने बेटे के लंबे समय तक जागने पर ।

सभी माता-पिता जानते हैं कि यह कितना जादुई है, रात का लगभग पवित्र समय, जिसमें बच्चे पहले से ही बिस्तर पर हैं और हम अपने पास पड़ी हर चीज को करने का अवसर लेते हैं या बस, सोफे पर बैठकर बात करने, पढ़ने या देखने के लिए। टीवी।

हाल ही में, कुछ नींद विशेषज्ञों ने नपिंग और इसके परिणामों पर एक व्यापक अध्ययन प्रस्तुत किया। इस प्रस्तुति में, यह निष्कर्ष निकाला गया कि जिन बच्चों को झपकी लेने की आदत है, वे अधिक से अधिक मनोसामाजिक प्रदर्शन विकसित करते हैं।

अध्ययन से पता चलता है कि जिन बच्चों ने खाने के बाद झपकी नहीं ली थी उनमें अति सक्रियता, चिंता और अवसाद के लक्षण उन लोगों की तुलना में अधिक थे, भले ही 24 घंटे में नींद की कुल संख्या एक ही थी। यह अध्ययन हमारे पूर्वस्कूली बच्चों को एक झपकी लेने की सलाह की पुष्टि करता है, इस आदत को जारी रखते हुए कि वे तब शुरू हुए जब वे प्राकृतिक तरीके से बच्चे थे: खाने के बाद या गहन गतिविधि के बाद झपकी लेना।

यहां तक ​​कि अगर वे कम सोते हैं या यहां तक ​​कि नींद नहीं आती है, तो दिन के कार्यों का सरल अस्थायी व्यवधान उनके लिए पहले से ही एक लाभदायक आराम है। यह कम समय कि बच्चे आराम, परिलक्षित, कल्पना करना, शांत रहना, या किसी कहानी को देखना उतना ही सहायक होगा।

इसलिए, जब भी संभव हो, हमें अपने बच्चों को अपने 'राष्ट्रीय खेल' का अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए, अर्थात भोजन करने के बाद झपकी लेना चाहिए। आराम का यह थोड़ा समय दिन के दौरान बच्चों के प्रदर्शन में सुधार करने के लिए महत्वपूर्ण है और निश्चित रूप से माता-पिता के व्यस्त जीवन से एक छोटा ब्रेक भी है।

पतरो गबल्डन। हमारी साइट के संपादक

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