गर्भवती महिलाओं के लिए पुरुष u00fas

गर्भावस्था में अधिक गैसों का उत्पादन करने वाले खाद्य पदार्थ। उनके साथ बहुत सावधान रहें!

गर्भावस्था में अधिक गैसों का उत्पादन करने वाले खाद्य पदार्थ। उनके साथ बहुत सावधान रहें!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

गर्भावस्था के दौरान, जैसे-जैसे सप्ताह बढ़ता है और भ्रूण की वृद्धि होती है, गर्भाशय और बच्चे के कब्जे वाले स्थान में काफी वृद्धि होती है, जबकि बाकी अंगों द्वारा कब्जा किए जाने वाले स्थान में भारी कमी हो सकती है। यह पाचन तंत्र है, जो विशेष रूप से, इस अंतरिक्ष सीमा के थोक को पीड़ित करता है, खासकर जब तीसरी तिमाही तक पहुंच जाता है, हालांकि प्रभाव पहले त्रैमासिक से पीड़ित होना शुरू होता है। इनसे कैसे बचें? अगर हम कम करते हैं तो एक सही आहार हमारी मदद कर सकता है गर्भावस्था में अधिक गैस उत्पन्न करने वाले खाद्य पदार्थ। अच्छा नोट ले लो!

गैस और पेट फूलना, भारी पाचन और नाराज़गी के साथ, लक्षण जो दुर्भाग्य से गर्भावस्था के 40 सप्ताह तक रह सकते हैं और, हालांकि उनमें से एक हिस्सा अपरिहार्य है क्योंकि यह अंतरिक्ष और हार्मोनल परिवर्तनों की कमी के कारण है , कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो इन सभी लक्षणों को बढ़ाने में योगदान करते हैं।

उदाहरण के लिए, गैसों का उत्पादन बहुत ही सरल तरीके से किया जा सकता है, तीन कारणों से, या तो खाने या पीने के दौरान हवा को निगलने से, या तो जठरांत्र संबंधी मार्ग में या कुछ जीवाणुओं के प्रभाव से कुछ खाद्य पदार्थों के पाचन द्वारा। छोटी और बड़ी आंत में, और जिसका कार्य भोजन के कुछ पोषण घटकों को किण्वित करना या तोड़ना है।

शुरुआत के लिए, गैस जो पेट, या पेट की गैस में उत्पन्न होती है, तब उत्पन्न हो सकती है जब आप बहुत जल्दी खाते हैं या गलत तरीके से चबाते हैं, जितना आपको चाहिए, उससे अधिक हवा को निगलते हुए। यद्यपि ये गैसें आमतौर पर कुछ आसानी से (burp के माध्यम से) समाप्त हो जाती हैं क्योंकि प्रवेश को नियंत्रित करने वाले और पेट से भोजन के बोल्ट को बाहर निकलने से रोकने के लिए गर्भावस्था के दौरान सामान्य से अधिक आराम होता है, वे पेट के ऊपरी हिस्से में जमा हो सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बहुत विशेष रूप से बैठने की स्थिति में असहज, यहां तक ​​कि श्वास को भी प्रभावित करता है।

एक बार पाचन शुरू हो गया है, भोजन पर गैस्ट्रिक रस के प्रभाव से उत्पन्न होने वाली गैसें आंत में जा सकती हैं, और यह भी, आंत में अपनी यात्रा के दौरान, आंतों के बैक्टीरिया स्टार्च जैसे जटिल कार्बोहाइड्रेट को खत्म कर देंगे। , प्रक्रिया में अधिक गैसों का उत्पादन।

इन आंतों की गैस वे सूजन की भावना को बढ़ाते हैं और पेट में ऐंठन का कारण बनते हैं जब तक कि उन्हें एनली समाप्त नहीं किया जाता है। कुछ खाद्य पदार्थ इन कष्टप्रद गैसों के उत्पादन को बढ़ाने में सक्षम हैं।

- कैफीन युक्त पेय और जिन लोगों में गैस होती है, वे भी पेट में गैसों के संचय का पक्ष लेते हैं, इसलिए इनसे बचा जाना चाहिए।

- फलियां, भूमध्यसागरीय आहार के मूल स्तंभों में से एक इसके उच्च घनत्व वाले पोषक तत्वों के कारण, इनमें अपचनीय कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो पूरी बड़ी आंत तक पहुंचते हैं और जठरांत्र संबंधी मार्ग के इस हिस्से में मौजूद बैक्टीरिया के लिए ऊर्जा का स्रोत होते हैं, जो उन्हें गैस पैदा करते हैं।

- सब्जियों में, ब्रोकोली, गोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, फूलगोभी, प्याज, आटिचोक या शतावरी, उन लोगों के अलावा, जो कच्ची खपत करते हैं, जैसे लेट्यूस, वे पेट फूलने का मुख्य कारण हैं।

- नाशपाती और सेब जैसे कुछ फल भी खासकर अगर वे पर्याप्त परिपक्व नहीं होते हैं, तो वे गैस का कारण बनते हैं जो आंत में जमा हो सकते हैं।

- साबुत अनाज के आधार पर खाद्य पदार्थों का सेवन, इसकी फाइबर सामग्री के लिए धन्यवाद, यह कब्ज की समस्याओं से बचने के लिए गर्भावस्था में अत्यधिक वांछनीय है, लेकिन ठीक इसी फाइबर सामग्री और जटिल कार्बोहाइड्रेट के कारण, वे आंतों के बैक्टीरिया के लिए आदर्श भोजन हैं, और उनके पाचन में वृद्धि होती है आंतों की गैस का उत्पादन।

- आंतों के बैक्टीरिया के विकास का समर्थन करने वाले भोजन समूहों में से एक और हैं दूध और कुछ डेयरी उत्पाद। उनकी लैक्टोज सामग्री अतिसंवेदनशील लोगों में पेट फूलना की उपस्थिति के लिए सीधे आनुपातिक है, इसलिए डेयरी उत्पादों की खपत, जैसे कि योगर्ट और चीज, जिसमें लैक्टोज पहले किण्वित किया गया है, के दौरान अधिक अनुशंसित हैं। दूध पीने से गर्भावस्था।

- जिज्ञासु, सोर्बिटोल (मैनिटॉल और ज़ाइलिटोल), जो कि खाद्य उद्योग में चीनी को मीठा करने के विकल्प के रूप में उपयोग किया जाता है क्योंकि यह एक कम कैलोरी वाला स्वीटनर है, पेट फूलने के मुख्य कारणों में से एक है और गर्भावस्था के दौरान इसके सेवन से बचना चाहिए। ।

गर्भवती महिला का शरीर इतना बदल जाता है कि यह अवश्यंभावी है कि हमारा जीव थोड़ा 'पागल' हो जाता है। कुछ महिलाओं को शायद ही कोई असुविधा होती है, लेकिन अन्य लोग अपने जीवन की इस अवधि को दुःस्वप्न के रूप में जीते हैं। गर्भधारण के 40 हफ्तों के दौरान ये सबसे आम परेशानियां हैं।

- मतली और उल्टी
वे पहले कुछ हफ्तों में शुरू करते हैं और, कुछ मामलों में, वे तीसरे या चौथे महीने में गायब हो सकते हैं और दूसरों में, वे प्रसव के क्षण तक रह सकते हैं। उनके साथ सामना करने के लिए, बहुत सारा पानी पीने की कोशिश करें, भारी खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें, एक दिन में पांच भोजन खाएं और अगर इसमें सुधार नहीं होता है, तो एक डॉक्टर के पर्चे के लिए देखें।

- पैरों में सूजन
यह आमतौर पर निचले छोरों, पैरों और टखनों में होता है, लेकिन जैसे-जैसे गर्भावस्था बढ़ती है, यह हाथों और अंतिम खिंचाव, चेहरे पर भी असर डाल सकता है। इसे रोकने के लिए, अपने आहार में नमक कम करना, हल्का व्यायाम करना और तंग कपड़ों से बचना सबसे अच्छा है, अन्य उपायों के साथ।

- कब्ज़
गर्भावस्था के दौरान आंत धीमी और अधिक आलसी हो जाती है और इसका कारण यह है कि, नियमित कार्य नहीं करने से, गर्भवती महिला को कब्ज के एपिसोड होते हैं। सबसे अच्छा उपाय, बिना किसी संदेह के, फाइबर से भरपूर आहार है, खूब पानी पीना और कुछ शारीरिक गतिविधि करना।

- दांतों की समस्या
हालांकि वे उस आम नहीं हैं, कई महिलाओं को मसूड़ों से रक्तस्राव और सूजन के साथ, उनके दांतों में असुविधा का अनुभव होता है। दंत पट्टिका के प्रति अधिक संवेदनशील महसूस करना और अधिक लार का उत्पादन करना भी 'सामान्य' है। यदि यह आपका मामला है, तो दंत चिकित्सक का दौरा करने और अच्छे दंत स्वच्छता बनाए रखने के लिए चोट नहीं पहुंचेगी।

- पेशाब करने की इच्छा बढ़ जाना
यह कुछ ऐसा है जिसे आप नोटिस करेंगे जैसे कि आपकी आंत बढ़ती है, और यह है कि यह आपके मूत्राशय पर दबाव डालेगा और आपको बाथरूम जाने की इच्छा की निरंतर भावना होगी, भले ही आप कुछ भी जोड़ दें।

आप के समान और अधिक लेख पढ़ सकते हैं गर्भावस्था में अधिक गैसों का उत्पादन करने वाले खाद्य पदार्थ। उनके साथ बहुत सावधान रहें!, साइट पर गर्भवती महिलाओं के लिए मेनू की श्रेणी में।


वीडियो: गरभवसथ - महन 8, गरभवत महलय सवधन Pregnancy 8th month, Precautions in 8th month (जुलाई 2022).


टिप्पणियाँ:

  1. Jay

    आपके स्वास्थ्य की रूपरेखा तैयार करेंगे,

  2. Sajind

    और इसके साथ मैं सामने आया हूं।

  3. Felar

    हा में आप को समज सकता हु। इसमें कुछ है और मुझे लगता है कि यह एक महान विचार है। मैं आपसे सहमत हूं।

  4. O'

    क्या उम्मीद की जानी थी, लेखक को असामान्य रूप से घोषित किया गया था!

  5. Kaziktilar

    उत्कृष्ट प्रश्न

  6. Shu

    मैं हस्तक्षेप करने के लिए माफी मांगता हूं ... मैं इस स्थिति से परिचित हूं। चलो चर्चा करते हैं।



एक सन्देश लिखिए