हड्डी रोग और आघात

लड़कों और लड़कियों के फुटबॉल खिलाड़ियों में अक्सर होने वाली खेल चोटें

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हाल के वर्षों में इसमें वृद्धि हुई है लड़कों और लड़कियों के फुटबॉल खिलाड़ियों में खेल की चोटें। और यह है कि जब सही शारीरिक तैयारी के बिना एक विशिष्ट खेल का अभ्यास किया जाता है, तो मांसपेशियों में असंतुलन दिखाई दे सकता है। आइए इन चोटों के कारणों, परिणामों और उनके लिए उपचार का विश्लेषण करें।

कई कारक इसे प्रभावित कर सकते हैं फुटबॉल खिलाड़ियों में खेल की चोटों में वृद्धि। अधिक से अधिक युवा प्रतिस्पर्धी खेल खेल रहे हैं, जहां अधिक मांग है और कभी-कभी ओवरट्रेनिंग होती है। और, दूसरी ओर, बढ़ती उम्र के बच्चों के लिए प्रति सप्ताह प्रशिक्षण के घंटों की संख्या कभी-कभी अत्यधिक होती है और इससे चोट के जोखिम बढ़ जाते हैं, क्योंकि मांसपेशियों और संयुक्त आराम के लिए आवश्यक समय का सम्मान नहीं किया जाता है।

फुटबॉल के मामले में, एक एगोनिस्ट-प्रतिपक्षी असंतुलन आमतौर पर होता है। एगोनिस्ट (यह वह मांसपेशी है जो सिकुड़ती है, क्वाड्रिसेप्स जो सामान्य रूप से बहुत मजबूत होती है) और प्रतिपक्षी (यह वह मांसपेशी है जो हैमस्ट्रिंग को आराम देती है और खींचती है, यह आमतौर पर कमजोर और छोटा होता है)। यदि दोनों मांसपेशी समूहों की ताकत में बहुत अंतर है, तो चोटें दिखाई देंगी, खासकर हैमस्ट्रिंग के स्तर पर।

इसलिये एक अच्छा वार्म अप और पूर्ण प्रशिक्षण महत्वपूर्ण है, जहां सनकी हैमस्ट्रिंग अभ्यास किया जाता है, और कोर को एडक्टर्स के साथ असंतुलन से बचने के लिए काम किया जाता है, जो कि खतरनाक लोकगीत पैदा कर सकता है। कभी-कभी जमीन की सतह या अनुचित जूते का उपयोग भी एक भूमिका निभा सकता है।

ग्रोथ प्लेट, एपिफेसिस और कार्टिलाजिनिन प्रक्रियाओं की उपस्थिति के कारण बच्चों के जोड़ वयस्कों की तुलना में अलग हैं। बच्चों की हड्डी अधिक छिद्रपूर्ण होती है और इसमें रीमॉडेलिंग की अधिक संभावना होती है। यह महत्वपूर्ण है कि एंग्जायटी से बचने के लिए फ्रैक्चर को अच्छी तरह से जोड़ दिया जाता है। इन वर्षों में, हड्डियां सख्त हो जाती हैं और विकास प्लेटें बंद हो जाती हैं।

छोटे लोग मांसपेशियों, tendons और स्नायुबंधन में अधिक लोच पेश करते हैं, इस कारण से उनके लिए विकास प्लेटों में चोट लगने, ओजिफिकेशन नाभिक और एपोफिसिस अधिक बार होते हैं, क्योंकि वे ऐसे क्षेत्र हैं जो कर्षण और संपीड़न की ताकतों से अधिक पीड़ित हैं।

लिगामेंट और मांसपेशियों की चोटें लगातार कम होती हैं और, इसके विपरीत, सबसे आम संकुचन, टखने और घुटने के मोच, contusions, उपभेदों, इंट्रा-आर्टिकुलर घुटने की चोटें, आँसू और प्यूबेलगिया हैं। इसके अलावा, सबसे अधिक प्रभावित क्षेत्र टखने और पैर, घुटने और जांघ हैं।

सबसे तीव्र के बारे में, ओस्टियोचोन्ड्रल एवैल्यूशन फ्रैक्चर, पूर्वकाल टिबियल रीढ़ की फ्रैक्चर, पूर्वकाल क्रूसीएट लिगामेंट की चोट (विशेषकर किशोरों में) और पेटेला के निचले ध्रुव के ऐवल्शन को उजागर करें।

अंत में, हमें इस बारे में बात करनी चाहिए पुरानी चोट। वे तन्य या संपीड़न बलों के कारण, अधिभार द्वारा निर्मित होते हैं। सबसे लगातार घाव ऑस्टियोकॉन्ड्राइटिस डिसेन्टेंट्स हैं (जहां रक्त की आपूर्ति की कमी के कारण हड्डी मर जाती है और उस हड्डी का हिस्सा संयुक्त आंदोलन को अलग और बाधा सकता है, यह आमतौर पर घुटने में या उन क्षेत्रों में होता है जहां मांसपेशियां जुड़ी होती हैं) और सर्वर की बीमारी, जो है खेल खेलने वाले बच्चों में एड़ी के दर्द का सबसे विशिष्ट कारण है। खेल आराम और ठंड से ये चोटें सुधरती हैं।

चोट से बचने के लिए सही शारीरिक तैयारी जरूरी है। आपको विशेष रूप से कोर चेन स्ट्रेच, कोर, प्रोप्रियोसेप्शन, प्लायोमेट्रिक एक्सरसाइज और हैमस्ट्रिंग एक्सेन्ट्रिक्स का काम करना होगा। आराम का सम्मान करना और एक अच्छा आहार और हाइड्रेशन करना भी महत्वपूर्ण है।

पिच पर प्रारंभिक उपचार ठंड के आवेदन (स्प्रे में या बर्फ के रूप में, और चोट की गंभीरता के आधार पर, एक कार्यात्मक पट्टी या स्थिरीकरण किया जाएगा) द्वारा दिया जाएगा। कार्यात्मक पट्टियाँ शामिल संयुक्त की आवाजाही की अनुमति देती हैं, केवल चोट से बचने के कारण। वे आरामदायक हैं और एथलीट को सुरक्षा और आराम प्रदान करते हैं।

उपचार किए जाने वाले क्षेत्र के आधार पर विभिन्न तकनीकों का प्रदर्शन किया जाएगा।

- जुटाव और विभिन्न जोड़ों के जोड़तोड़ इसलिए उनके पास गति की इष्टतम सीमा है।

- मालिश तीव्र चोटों में (यदि कोई हो) सूजन को दूर करने के लिए।

- और के लिए भी मांसपेशियों को आराम दें कमजोर मांसपेशियों के लिए सिकुड़ा हुआ, खींचना, टोनिंग अभ्यास, पुनरावृत्ति को रोकने के लिए प्रोप्रायसेप्शन अभ्यास।

- हम कर सकते हैं इलेक्ट्रोथेरेपी की मदद लें, अल्ट्रासाउंड, लेजर, मैग्नेटोथेरेपी, थर्मोथेरेपी, कंट्रास्ट बाथ, शॉर्ट वेव या रेडियोफ्रीक्वेंसी।

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