बच्चा सो गया

4 से 7 महीने के बच्चों में नींद आती है

4 से 7 महीने के बच्चों में नींद आती है


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हो सकता है कि आपका बच्चा जो रात में अच्छी तरह सोता था और लंबे समय तक झपकी लेता था, अब, 4 महीने की उम्र में, अनगिनत बार जागना शुरू हो गया है और नींद का वह शेड्यूल जो वह गायब हो गया था। आप अपने आप को एक उन्मादी और चिड़चिड़े बच्चे के साथ पाते हैं जो सोने के लिए नहीं मिल सकता है। क्या हुआ? कान संक्रमण? दांत का उत्पादन? व्यक्तित्व में बदलाव? इनमें से कोई भी, निश्चित रूप से यह एक है 4 से 7 महीने के बच्चे में नींद का संकट.

4 महीने की नींद प्रतिगमन बच्चे की नींद की आदतों में एक स्थायी परिवर्तन को चिह्नित करती है और अन्य नींद के प्रतिगमन से अलग होती है जो आमतौर पर 2-3 सप्ताह में गुजरती हैं और बच्चे की नींद सामान्य हो जाती है। 4 महीने की नींद संकट के मुख्य संकेत:

- रात्रि जागरण बढ़ता है.

- रोना और चिड़चिड़ापन बढ़ जाना.

- अंतराल कम हो जाते हैं.

बच्चे की नींद वयस्कों की तुलना में पूरी तरह से अलग है और यह एक परिपक्वता प्रक्रिया का पालन करता है। 4 महीने से कम उम्र के शिशुओं में एक स्थापित नींद पैटर्न नहीं होता है, उनकी नींद का चक्र 2-चरण, 'सक्रिय' नींद और 'शांत' नींद (जिसे REM और गैर-रेम नींद भी कहा जाता है) और 45-50 मिनट के बीच रहता है।

उनके पास नींद के विशिष्ट चरण नहीं हैं, जो वे बड़े होने पर हासिल करेंगे और उनका दिमाग परिपक्व होगा। परिणामस्वरूप, नवजात शिशु अपना अधिकांश समय गहरी नींद में बिताते हैं। (एक चक्र से दूसरे चक्र में या एक चरण से दूसरे चरण में संक्रमण में वे आसानी से जाग सकते हैं)।

4 महीने से शुरू होने पर, उनका दिमाग परिपक्व होना शुरू हो जाता है, उनकी नींद के पैटर्न बदलने लगते हैं, और उनके सर्कैडियन लय में लात मारते हैं। बच्चे की नींद, 4 महीने से, दिन के दौरान 3 अंतराल में और रात में एक लंबी अवधि के लिए संरचित होती है। नींद के 2 चरण होने के बजाय, इसमें 90-120 मिनट की अवधि 5 (4 गैर-आरईएम और 1 आरईएम) होगी।

चार महीनों में बच्चे को एक नए नींद चक्र का सामना करना पड़ता है और कुछ लोग इन परिवर्तनों को नियंत्रित करना नहीं सीख सकते हैं, इसलिए ये संकट उत्पन्न होते हैं। परंतु, 4 महीने में बच्चे की नींद में मुख्य बदलाव क्या हैं?

- रेम (सक्रिय) नींद कम हो जाती है।

- गैर-आरईएम (गहरा) बढ़ाता है।

- नींद का चक्र बढ़ता है।

- दिन के अंतराल की संख्या कम हो जाती है।

- नींद के कुल दैनिक घंटे कम हो जाते हैं।

- मेलाटोनिन और कोर्टिसोल का उत्पादन शुरू होता है।

- वे दिन और रात के बीच अंतर करना जानते हैं।

यदि आप स्लीप एड्स के साथ सोते हैं और सोते समय (स्तन, बोतल, हथियार ...) गिरने के लिए बाहरी एड्स की आवश्यकता होती है, तो आप शायद हर बार जब आप उठते हैं और इसे अनुमति नहीं देते हैं स्वतंत्र रूप से सोना सीखें।

और अगर, इसके अलावा, हम जोड़ते हैं कि कई माताओं 4 महीने में काम पर लौटते हैं, तो वे भ्रमित और बेचैन महसूस कर सकते हैं और यह उनकी नींद को प्रभावित कर सकता है।

4 महीने की नींद संकट के दौरान आपको अधिक नींद लाने में मदद करने के लिए यहां कुछ रणनीतियां दी गई हैं:

1. परिवर्तन जो आपको बहुत बेचैन कर सकता है
यदि आप सोने या अपनी बाहों में सोने के लिए नर्सिंग कर रहे हैं, तो इसे करते रहें। मुझे पता है कि वे स्लीप एड्स हैं जो आपके बच्चे के लिए सोना मुश्किल कर देंगे और उन्हें समय के साथ खत्म करना होगा, लेकिन अब चिंता करने का समय नहीं है। वह करें जो आप अपने बच्चे को सोने में मदद कर सकते हैं, और आप इस संकट के बाद उन्हें खत्म कर देंगे।

2. नए स्लीप प्रॉप्स बनाने से बचें
आप उन लोगों का उपयोग कर सकते हैं जो आपके लिए काम करते हैं, लेकिन कोशिश करें कि नए लोगों को शामिल न करें। जितना कम मर्जर है।

3. नींद के संकेतों पर ध्यान दें जो यह आपको दिखाता है
जम्हाई लेना, जब उसकी आँखों को रगड़ना, बेचैन होना या रोना, नींद में जाने और नींद की दिनचर्या शुरू करने के संकेत हैं, अन्यथा आप एक बच्चे को अधिक थका हुआ पाएंगे और उसके लिए सो जाना बहुत मुश्किल होगा। नींद अच्छी तरह से नहीं आने के परिणामस्वरूप, आप रात में अधिक जागेंगे और अधिक आराम से सो पाएंगे।

4. उसकी दिनचर्या का पालन करें, लेकिन आप लचीले हो सकते हैं, वह अभी भी बहुत छोटा है
शिशुओं को स्वस्थ नींद दिनचर्या और आदतों की आवश्यकता होती है, इससे उन्हें सुरक्षा मिलती है। यदि आपके पास यह अभी तक नहीं है, तो इसे शुरू करने का एक अच्छा समय है। आप इस झपकी दिनचर्या का एक छोटा संस्करण बना सकते हैं।

5. सुनिश्चित करें कि वह दिन के दौरान अच्छी तरह से खिलाया गया है
इस उम्र में, वे अपने आसपास की दुनिया के बारे में अविश्वसनीय रूप से उत्सुक हैं और अपना ध्यान आकर्षित कर सकते हैं और अच्छी तरह से नहीं भर सकते हैं। अपने बच्चे को ऐसे वातावरण में खिलाना सुनिश्चित करें, जहाँ कोई विकर्षण न हो। दिन के दौरान और बिस्तर से ठीक पहले पूरा दूध आपके बच्चे को रात के बीच में भूख लगने से बचाए रखने में मदद कर सकता है।

6. जल्दी में मत बनो
आपका बच्चा बहुत सारे बदलावों से गुजर रहा है और उसे स्थिर करने के लिए शायद 1-2 महीने की आवश्यकता होगी और जो आज उन्हें मदद करता है वह कल काम नहीं कर सकता है, इसलिए अपने नवजात शिशु को शांत करने के लिए विभिन्न चीजों की कोशिश करने के लिए तैयार रहें।

7. मदद के लिए पूछें!
अन्य लोगों को अपने बच्चे के साथ समय बिताने दें और थोड़ा आराम करने का अवसर लें।

स्रोत: द बेबी स्लीप साइट, विलियम सियर्स, किम वेस्ट, मार डे कार्लो, ट्रेसी होग।

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