बच्चों के लिए टूना के साथ चने का सलाद

बच्चों के आहार में फलियां मौजूद होनी चाहिए, क्योंकि वे उनके विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए टूना, स्वस्थ, ताजा और हल्के के साथ चिकन सलाद के लिए अपने बच्चों के लिए यह नुस्खा तैयार करें।

यह पौष्टिक व्यंजन फाइबर, लोहा, कैल्शियम और पोटेशियम, अन्य लाभकारी पोषक तत्वों के बीच प्रदान करता है। इसके अलावा, यह नुस्खा कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, इसलिए यह बचपन के मोटापे को रोकने में मदद कर सकता है, और आप छोले के साथ बचे हुए भोजन का लाभ उठा सकते हैं।

सामग्री:

• 300 ग्राम पके हुए छोले
• पानी या तेल के साथ टूना के 2 डिब्बे
• जैतून का तेल
• नमक
• काली मिर्च (वैकल्पिक)
• मिश्रित जड़ी बूटियाँ
• 1 नींबू
• टिप्स: आप चार्ट के बजाय टुकड़ों में आधा प्याज का उपयोग कर सकते हैं। आप टमाटर के टुकड़े भी डाल सकते हैं
• 2 चर्ड पत्तियां

Guiainfantil.com हमें एक फैटी मछली के साथ एक घर का बना नुस्खा तैयार करने का प्रस्ताव देता है, जो हृदय की समस्याओं से बचने के लिए आदर्श है, और रसोई में सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले अनाज में से एक है। हमारे कदम से कदम का पालन करें:

1. छोले से तरल निकालें, उन्हें थोड़ा धोएं और उन्हें सूखा दें।

2. चारूद के पत्तों के डंठल को अच्छे से धोकर काट लें और काट लें। रिजर्व।

3. ट्यूना के डिब्बे से तेल या पानी को बाहर निकालें, और एक कटोरे में उखड़ जाएं। छाछ और छोले डालें। सीजन सब कुछ और जैतून का तेल के 2 बड़े चम्मच (सूप) जोड़ें। सब कुछ मिलाएं।

4. अजमोद और एक अन्य जड़ी बूटी के टुकड़ों के साथ छिड़के। आप चाहें तो अधिक तीखा स्वाद देने के लिए प्याज या लहसुन पाउडर मिला सकते हैं।

5. सलाद को समय तक फ्रिज में रखें।

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