बच्चों के साथ घर पर बनाने के लिए 5 स्वस्थ और आसान सैंडविच

यदि आप अल्पाहार, रात्रिभोज, अल्पाहार या एपरिटिफ़ के लिए सरल, त्वरित और स्वस्थ विचारों की तलाश में हैं, तो हम आपको दिखाते हैं कि कुछ बनाने की विधि एक बहुत ही घर और आसान तरीके से बनाया स्वस्थ सैंडविच। स्वस्थ सामग्री का चयन करके, अच्छी स्थिति में, जो सुलभ हैं, और उपयुक्त संयोजन बनाकर, हम बच्चों और पूरे परिवार के लिए स्वादिष्ट और स्वस्थ सैंडविच बना सकते हैं।

हमारी साइट पर हम आपको विभिन्न सामग्रियों का उपयोग करके सैंडविच तैयार करने का सुझाव देते हैं जो परिवार के स्वस्थ आहार के साथ पूरी तरह फिट होंगे। हमने सब्जियों, फलों और विभिन्न सॉस के साथ चिकन, टूना, सामन के कुछ मिश्रण बनाए हैं। हमारे सुझावों का पालन करें:

1. सेब, ककड़ी और मकई के साथ चिकन सैंडविच

सेब के साथ एक स्वादिष्ट चिकन सैंडविच के लिए सामग्री

• 2 चिकन स्तन पट्टिका
• 2 सेब
• 1 ककड़ी
• 3 बड़े चम्मच (सूप) मकई
• 2 बड़े चम्मच (सूप) मेयोनेज़
• सैंडविच की रोटी
• 2 बड़े चम्मच (सूप) मेयोनेज़
• सलाद की पत्तियाँ
• नमक स्वादअनुसार

कदम से कदम का पालन करें:

1. सेब को धोकर सुखा लें और उन्हें छोटे क्यूब्स में काट लें। रिजर्व।
2. खीरे को धोकर छील लें, और ऐसा ही करें।
3. मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही लाओ, थोड़ा तेल जोड़ें और चिकन स्तन बनाएं। अगला, क्यूबल्स में फ़िलेट्स को काटें।
4. एक कटोरे में, मेयोनेज़ को मकई के साथ मिलाएं। यदि आवश्यक हो तो यह मिश्रण।
5. अगला, सेब, ककड़ी और चिकन जोड़ें। अच्छी तरह मिलाएं। इसे फ्रिज में सुरक्षित रखें।
6. इस बीच, लेटस धो लें।
7. ब्रेड को आधा काटें, ऊपर से लेटस और चिकन के दो बड़े चम्मच मिश्रण डालें। और यहां हमारे पास किसी भी अवसर और स्थान के लिए एक ताज़ा सैंडविच है।

2. स्मोक्ड सैल्मन और गुआकामोल सैंडविच

सामन और guacamole सैंडविच के लिए सामग्री

• 2 स्मोक्ड सैल्मन फ़िललेट्स
• 2 अवोकाडोस
• 1/2 प्याज कद्दूकस किया हुआ
• 2 diced टमाटर (pitted)
• 1 नींबू का रस
• कटा हुआ अजमोद
• तेल और नमक
• सफेद या पूरे गेहूं की कटी हुई रोटी

कदम से कदम का पालन करें:

1. नमक और काली मिर्च (वैकल्पिक) के साथ सामन पट्टिकाओं को छोटे टुकड़ों और मौसम में काटें। रिजर्व।
2. अवोकाडोस को धोएं और खोलें। सभी मांस को निकालें और कांटा की मदद से इसे गूंध लें। इसे एक कटोरी में नींबू के रस के साथ डालें।
3. एक अन्य कटोरे में, एक चम्मच जैतून का तेल, बारीक कटा हुआ और बीज रहित टमाटर और कद्दूकस किया हुआ प्याज मिलाएं। कटा हुआ अजमोद, और अंत में एवोकैडो जोड़ें।
4. मिश्रण को अच्छी तरह से हिलाएं, नमक और रिजर्व को सही करें।
5. एक पैन में उन्हें गर्म करने के लिए ब्रेड के स्लाइस लाएं।
6. जब वे गर्म होते हैं, तो एवोकैडो मिश्रण और फिर सामन के टुकड़े डालें। और हमारे पास पहले से ही एक स्वादिष्ट और स्वस्थ सैंडविच है।

3. टूना, अंडे, पनीर और सलाद के साथ सैंडविच

स्वादिष्ट टूना, अंडा और पनीर सैंडविच के लिए सामग्री

• पानी या तेल में टूना के 2 डिब्बे
• 2 उबले अंडे
• मोत्ज़ारेला पनीर के स्लाइस या आपकी पसंद का एक और
• सलाद की पत्तियाँ
• मेयोनेज़ फैल गया
• तेल और नमक
• सफेद या पूरे गेहूं की कटी हुई रोटी

कदम से कदम का पालन करें:

1. हम ट्यूना से सभी पानी या तेल को हटाकर शुरू करते हैं। रिजर्व।
2. अंडे से गोले निकालें और उन्हें स्लाइस में काट लें। रिजर्व।
3. ब्रेड के स्लाइस को थोड़ा तेल के साथ पैन में डालें, ताकि वे दोनों तरफ से भूरा हो जाए।
4. एक बार स्लाइस ब्राउन हो जाने के बाद, यह सैंडविच को इकट्ठा करने का समय है। प्रत्येक सैंडविच के लिए हम ब्रेड के 3 स्लाइस का उपयोग करने जा रहे हैं।
5. स्लाइस थोड़ा मेयोनेज़ के साथ फैले हुए हैं। सबसे पहले, एक सलाद पत्ता (पूरे या टुकड़ों में) डालें, फिर ट्यूना और पनीर का एक टुकड़ा।
6. पनीर के स्लाइस के ऊपर, ब्रेड का एक स्लाइस रखें और इस पर अधिक ट्यूना और फिर एग स्लाइस रखें। ब्रेड के एक और स्लाइस के साथ सैंडविच को बंद करें। और यहाँ हमारे पास बहुत ही पूर्ण और स्वस्थ सैंडविच है, और बनाने में आसान है।

4. मोज़ेरेला, टमाटर और तुलसी के साथ कैप्रेज़ सैंडविच

एक स्वस्थ कैपरी सैंडविच के लिए सामग्री

• कटा हुआ ताजा मोज़ेरेला पनीर
• कटा हुआ ताजा टमाटर
• 1 मुट्ठी तुलसी के पत्ते
• 1 बड़ा चम्मच पेस्टो सॉस या जैतून का तेल की एक बूंदा बांदी
• नमक स्वादअनुसार
• काली मिर्च (वैकल्पिक)
• देहाती या सीबट्टा रोटी
• सुझाव: आप मोत्ज़ारेला के बजाय बकरी पनीर का उपयोग कर सकते हैं

कदम से कदम का पालन करें:

1. हम ग्रिल पर ब्रेड के स्लाइस को गर्म करके शुरू करते हैं
2. प्रत्येक स्लाइस को थोड़ा पेस्टो सॉस के साथ फैलाएं या बस उन्हें तेल के साथ टपकाएं।
3. स्लाइस के ऊपर, टमाटर और पनीर के वैकल्पिक स्लाइस की व्यवस्था करें।
4. अंत में, धुले और सूखे तुलसी के पत्तों को रखें। नमक और काली मिर्च और रोटी के दूसरे स्लाइस के साथ सब कुछ कवर करें। और यहां हमारे पास एक और स्वस्थ और स्वादिष्ट सैंडविच है।

5. मिश्रित हैम, पनीर और टमाटर सैंडविच

एक क्लासिक मिश्रित हैम और पनीर सैंडविच के लिए सामग्री

• मोत्ज़ारेला पनीर के स्लाइस या आपकी पसंद का एक और
• यॉर्क हैम के स्लाइस
• टमाटर
• मेयोनेज़ या मक्खन फैल गया
• पाणिनी प्रकार की रोटी या पाव रोटी
• नमक और काली मिर्च (यदि आवश्यक हो)

कदम से कदम का पालन करें:

1. हमने पहले से ही सैंडविच को इकट्ठा करना शुरू कर दिया
2. पहले हम मक्खन या मेयोनेज़ के साथ रोटी या पैनी के दो हिस्सों को फैलाते हैं
3. फिर, हम हैम स्लाइस की व्यवस्था करते हैं
4. फिर हम टमाटर स्लाइस और यदि आवश्यक हो तो मौसम रखें
5. टमाटर के ऊपर हम पनीर के स्लाइस डालते हैं और दूसरे ब्रेड के साथ सैंडविच को बंद कर देते हैं।
6. लगभग 10 मिनट के लिए या पनीर पिघलने और ब्रेड के ब्राउन होने तक 180 डिग्री ओवन में बेक करें। और यहां हमारे पास एक और स्वस्थ और स्वादिष्ट सैंडविच है।

आप के समान और अधिक लेख पढ़ सकते हैं बच्चों के साथ घर पर बनाने के लिए 5 स्वस्थ और आसान सैंडविचसाइट पर ब्रेड और पिज्जा की श्रेणी में।

वीडियो: Ladakhi News:Latest News and Updates, Special Reports on Ladakh. (जून 2022).