प्रसवोत्तर

बच्चे के जन्म के बाद पेट sagging के लिए ट्रिक्स

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गर्भावस्था के दौरान, पेट की तार्किक वृद्धि के कारण त्वचा में खिंचाव होता है और बच्चे को घर देने के लिए अधिक लोचदार हो जाता है। यह आमतौर पर मजबूर करता है पेट क्षेत्र की sagging प्रसवोत्तर में जिसे खत्म करना मुश्किल है, कम से कम पहले हफ्तों के दौरान।

कई माताओं को जन्म देने के बाद फिर से एक मजबूत पेट चाहिए, और यह घरेलू उपचार के लिए धन्यवाद संभव है। में Guiainfantil.com हम बच्चे के जन्म के बाद पेट को शिथिल करने के लिए अलविदा कहने के लिए सबसे अच्छी तरकीब खोजते हैं।

1. संतुलित आहार
एक होने के लिए वापस पाने के लिए जन्म देने के बाद सपाट पेट, व्यायाम और सौंदर्य उपचार सब कुछ नहीं हैं, इससे दूर है। स्वस्थ और संतुलित आहार को बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है, उत्पादों और खाद्य पदार्थों के साथ जो प्राकृतिक और विविध हैं और तरल पदार्थों को बनाए रखने में मदद नहीं करते हैं और पेट की मांसपेशियों को उत्तेजित करते हैं।

आहार में कुछ स्टार खाद्य पदार्थ हरी पत्तेदार सब्जियां, मांस और मछली से प्रोटीन, फलियां या सब्जियां हैं।

2. द्रव प्रतिधारण के खिलाफ पानी
बहुत कुछ दोष हैपेट पालना प्रसव के बाद द्रव प्रतिधारण में वापस आता है जो गर्भावस्था की ओर ले जाता है। गर्भावस्था में और प्रसवोत्तर अवधि में इसे समाप्त करने के लिए, बहुत सारा पानी पीना आवश्यक है, क्योंकि जो तरल होता है वह शरीर की सामान्य सूजन को कम करने में मदद करता है, और विशेष रूप से पेट की।

3. हिपोप्रेसिव एब्स
ये अभ्यास जन्म देने के बाद पेट के स्वर को फिर से हासिल करने के लिए नए लम्हों के लिए स्टार विकल्प हैं। यह गतिविधि उन महिलाओं के लिए आदर्श है, जिनका अभी बच्चा हुआ है, क्योंकि श्वास और उचित आसन के माध्यम से आप यह प्राप्त कर सकती हैं एब्स वापस जगह में वितरण के बाद।

4. त्वचा जलयोजन
की टोनिंग को पुनः प्राप्त करने के लिए पेट की मांसपेशियां प्रश्न में क्षेत्र को गहराई से हाइड्रेट करना आवश्यक है। इसलिए, चंचलता को समाप्त करने के लिए, आपको बाहरी एजेंटों के संदर्भ में बहुत सावधानी बरतनी होगी ताकि त्वचा फिर से मजबूत और लोचदार हो जाए। इसके अलावा होममेड मास्क पोस्टपार्टम में डर्मिस को फिर से सक्रिय करने के लिए आदर्श होते हैं और इससे रोमछिद्र कम हो जाते हैं।

5. रोजाना टहलें
हालांकि संगरोध के बाद नियमित व्यायाम पर लौटने की सलाह दी जाती है, न केवल गर्भावस्था के बाद के आंकड़े को ठीक करने के लिए, बल्कि प्रतिरोध और लोच को प्रोत्साहित करने के लिए, चलना भी पेट के लिए बहुत प्रासंगिक है।

पेट पालना इसे रोजाना औसतन बीस मिनट तक घुमाकर कंघी की जा सकती है, क्योंकि इस तरह से द्रव प्रतिधारण जो पैरों को प्रभावित करता है लेकिन पेट भी लड़ता है। इसके अलावा, प्रत्येक दिन चलने का बहुत आंदोलन, सांस लेने के साथ पेट को मजबूत करना आसान हो जाएगाक्षेत्र को कठोर करें प्रश्न में।

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