स्तनपान

स्तनपान माताओं के लिए तनाव को कम करने में मदद करता है

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स्तनपान के फायदे शिशुओं और माताओं दोनों के लिए कई गुना हैं। और यह है कि शरीर को ठीक करने और भविष्य की बीमारियों को रोकने में हमारी मदद करने के अलावा, स्तनपान माताओं के लिए तनाव को कम करने में मदद करता है। क्या यह अच्छा नहीं है? और यह है कि स्तनपान हमें विस्मित करना बंद नहीं करता है।

लगातार महिलाओं के रूप में हम न केवल शारीरिक, बल्कि मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक (और कई आर्थिक रूप से भी) एक महत्वपूर्ण तरीके से बोझ के अधीन हैं। हम गृहकार्य का ख्याल रखते हैं, कि हमारे परिवार में सब कुछ सुचारू रूप से चले.

पेशेवर स्तर पर, एक कठिन काम जो निस्संदेह बहुत थकाऊ बन सकता है, एक तरह से या किसी अन्य तनाव से उत्पन्न होता है, जिसे कई बार हम नहीं जानते कि कैसे पहचानें, लेकिन यह कि हम अपनी भावनाओं और हमारे दिन-प्रतिदिन के साथ प्रोजेक्ट करते हैं।

एक बार जब हम मां बन जाते हैं, तो हम उस छोटे से भी अधिक प्रतिबद्ध महसूस करते हैं जो हमारी नींद को दूर ले जाता है, लेकिन साथ ही साथ हमें सबसे बड़ी खुशी से भर देता है जिसे हम अपने जीवन में अनुभव कर सकते हैं। हम यह नहीं सोचते कि थकावट और थकावट की रातें उस सबसे तेजी से बढ़ते बच्चे के साथ बिताई जाती हैं (यदि सभी नहीं)।

हाँ, कई बार, कई बार, हम कहते हैं कि 'मैं इसे और नहीं ले सकता, मैं तनाव में हूँ', इससे भी ज्यादा अगर आपको पहली बार मातृत्व का सामना करना पड़ता है। अब, आप इस बात पर निर्भर करते हैं कि आप दैनिक जीवन की इन सभी स्थितियों को कैसे संभालते हैं और यह मातृत्व का हिस्सा है, यह आपके भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक कल्याण के लिए सकारात्मक या नकारात्मक परिणाम ला सकता है, यहां तक ​​कि तनाव से परे जाने और मातृ अवसाद उत्पन्न करने में भी सक्षम हो सकता है। प्रसवोत्तर अवसाद के रूप में जाना जाता है।

कुछ माताओं के लिए, दूसरों की तुलना में, यह सब कुछ का पालन करने में सक्षम होने के लिए बहुत अधिक तनाव उत्पन्न करता है, लेकिन सब कुछ खराब नहीं हो सकता है ... क्या आप जानते हैं कि स्तनपान से उन सभी तनाव को कम करने में मदद मिलती है जो माताओं को लगातार होते हैं? और यह स्तनपान हमें विस्मित करना बंद नहीं करता है!

शायद आप जानते थे कि स्तनपान से शिशु के स्वास्थ्य पर अनगिनत लाभ होते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका माँ के लिए और समाज के लिए भी लाभ है? विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की सिफारिश है कि स्तनपान 6 महीने की उम्र तक अनन्य हो और, यदि संभव हो, तो इसे 2 साल या उससे अधिक तक बनाए रखें।

यह बहुमूल्य तरल जो आपके बच्चे को उसके सामान्य विकास और विकास के लिए खिलाता है, जिसमें आपको तनाव को कम करने में मदद करने की क्षमता होती है, जिसके कारण आप अपने बच्चे के संपर्क में रहते हैं, त्वचा से त्वचा का संपर्क स्थापित करते हैं, उसे आंखों में देखते हैं, इसे सूंघने और इसे पथपाकर आपके शरीर में उन पदार्थों की रिहाई को ट्रिगर करता है जिन्हें हार्मोन कहा जाता है: प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन।

पहले बच्चे के लिए दूध उत्पादन का काम होता है, और दूसरा, जिसे लव हार्मोन या कैरीस हार्मोन कहा जाता है, वही दूध को आपके स्तनों से बाहर निकलने की अनुमति देता है। इसमें न केवल बच्चे को खिलाने की भूमिका है, बल्कि इसकी रिहाई खुशी पैदा करती है, कल्याण की भावना आपको आराम देती है, आपको शांत करती है ... यह आपके तनाव को कम करती है!

वास्तव में, संयुक्त राज्य अमेरिका के खाद्य विभाग द्वारा तैयार किए गए 'स्तनपान के बारे में मूल अवधारणा' का प्रकाशन, उन लाभों को निर्दिष्ट करता है जो मां के लिए है: यह उसे प्रसव से तेजी से ठीक होने में मदद कर सकता है, यह जोखिम को कम करता है टाइप 2 मधुमेह, कुछ प्रकार के स्तन और डिम्बग्रंथि के कैंसर, और श्रम के बाद वजन कम हो सकता है।

जैसे ही बच्चा दूध पिलाने के लिए स्तन पर अधिक लेट जाता है, इन हार्मोनों की चोटियां अधिक हो जाती हैं: बच्चे के पोषण को सुनिश्चित करने के लिए अधिक प्रोलैक्टिन होगा और, बदले में, अधिक ऑक्सीटोसिन। जैसा कि उत्तरार्द्ध खुशी हार्मोन है, यह आपको अच्छा, शांत, शांत, तनाव और नकारात्मक भावनाओं से मुक्त महसूस कराएगा।

लेकिन, इसके अलावा, एक बच्चे को स्तनपान कराने से कोर्टिसोल का स्तर कम हो जाता है (एक हार्मोन जो तनाव और चिंता की स्थितियों में आपके शरीर में उगता है), जो आपको बेहतर महसूस कराएगा, शांत होगा और आपके स्वभाव में सुधार करेगा।

यह स्पष्ट है कि विभिन्न हार्मोन जो सक्रिय हैं, उनके माध्यम से स्तनपान आपके मूड को बेहतर बनाने में बहुत मदद करेगा। अपने शरीर पर संदेह न करें, यह आपको जानता है और पूरी तरह से काम करता है।

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